Diario de Treino HérculesHS

[HerculesHS 3]

Dieta postada para avaliação em: 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/226907-avaliação-de-dieta-clean-bulking/

[HerculesHS 3]

Fala galera beleza !?

Depois de alguns dias de dieta nova e algumas observações a fazer:

• Estou treinando depois da 3ª refeição por volta das 16~17hrs e minha maior dificuldade está sendo comer após o treino, por incrível que pareça não estou tendo vontade/conseguindo de comer após o treino. 

• Em 2 dias não consegui fazer as 6 refeições, parece que falta horas no dia. Mas cheguei a fazer a ceia as 1 da madruga. Geralmente durmo entre meia noite e 2hrs e acordo as 9:30~10:30.

• Troquei de academia pra poder fazer uma rotina de treino melhor, pois a que eu estava não abria em feriados e domingos. Já a nova abre todo dia e tem mais aparelhos para variação de treino.

 • Estou treinando praticamente todas as series até a falha, estou calibrando um peso que falha em media com 8~12 reps.

• Estou sentindo uma  dor próximo ao Sacro/Nadegas principalmente(exclusivamente) nos dias que treino pernas a dor se intensifica. Já persiste por alguns dias, será execução errada de algum exercicio?

Obg a todos e bons treinos !

 

[gilsonjunior176 428]

acompanhando!