30 dias de cetogênica

[Grilinho]

Apresentação

Meu nome é Vine tenho 20 anos peso 100kls fiquei parado por bastante tempo e engordei 12kls nesse período entao vms recuperar o tempo perdido

 

Minha dieta e cetogênica flexível

 

Proteina 203

Gorduras 195

Carb 30

 

Todo dia vou relatar meu treino e dieta!

Começando no dia 30/07/2018

 

[FelipeAOR]

tem mais proteina que gordura. Vai conseguir entrar em cetose? Ta com quantas calorias esses macros ai? 

[Stein]

  Em 30/06/2018 em 06:28, Grilinho disse:

Minha dieta e cetogênica flexível

Expandir  

então não é cetogenica..

ou é ou não é...

 

==

 

mais esta indo no caminho certo não por ser cetogenica ou não, mais por ver que precisa mudar e fazer algo pra alcançar este resultado.
seja paciente e insistente.

 

boa sorte
abraço.