Campeonato de supino do fórum , quanto vocês pegam no supino ?

[Poisonrdx 73]

Nome fictício : PsicoPato

Idade real : 36 anos

Tempo de treino : 2 anos e 3 meses sem interrupções

Peso : 88 kg

Altura : 1.79 cm

BF atual :  14%

Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado + 20 kg barra, totalizando 100 kg

Número de repetições que faz com esse peso : 1x 8 repetições

 

 

 

 

[Guimers 8749]

Em 27/02/2023 em 14:26, Guimers disse:

Fala senhores, segue minha humilde participação:
 

Nome: Guimers

Idade: 26

Tempo de treino: bastante porem invalido

Peso: 83kgs

Altura: Algo entre 1.70 e 1.72

BF: 14

Carga no supino: 115kgs pra 3reps ou 95kgs pra 12 reps.

Estou a 10 meses sem fazer, talvez inserindo na rotina os numeros subissem mais, porem nunca fui bom de peito e não vou por supino na rotina.

Fala

Atualizando aqui

Primeiro que esses 115*3 que coloquei eram fake, a barra tinha 13, então era 113kgs.

 

Hoje 07/24 to fazendo 125*4/127*3, talvez ate sai uma 4° rep em breve.