Campeonato de supino do fórum , quanto vocês pegam no supino ?

[mzampieri 1655]

Nome: Matheus

Idade real : 26

Tempo de treino : 2 anos

Peso : 96kg

Altura : 1,86 m

BF: 11%

 

Carga: 140kg x 6 reps (inclusive foi no meu ultimo treino rs, mas foi no smith)

[b0rland 601]

Nome: Giovani 

Idade real: 25

Tempo de treino: 16 meses 

Peso : 100.6kg

Altura : 200cm

BF: 15~12%

Carga no supino: 70kg (barra + 30 de cada lado) 6 repetições 

[projetohuck2 4236]

Nome : ? se falar todo mundo me acha no instagram.

Quando fiz - 

Tinha 19 anos -

Treino : 2 anos e alguma coisa de treino

Peso : 81kg

Altura : 1,74

BF: 10-11%

 

4x110  pra 6-8. sem contar a barra ( era leve menos de 8kg).

 

hoje 

Idade - 29 anos

Treino - 12 anos

peso - 80kg

Altura - 1,90 ( horse mode).

BF : 12%

 

20kg ( não consigo + fazer supino reto com barra  ).

 

 

 

 

[Vecchio 4799]

Com a tecnologia hammer e demais máquinas convergentes... creio que os adeptos dos basicões comecem a ficar restritos mais aos levantadores de pesos, ogros e velhos teimosos, ou seja, o desenvolvimento do peitoral não requer obrigatoriamente o supino com barra, seja ele reto, inclinado ou declinado.

 

Assinado: velho teimoso

Editado Fevereiro 24, 2023 às 16:26 por Vecchio

[NZA 36]

Em 24/02/2023 em 13:24, Vecchio disse:

Com a tecnologia hammer e demais máquinas convergentes... creio que os adeptos dos basicões comecem a ficar restritos mais aos levantadores de pesos, ogros e velhos teimosos, ou seja, o desenvolvimento do peitoral não requer obrigatoriamente o supino com barra, seja ele reto, inclinado ou declinado.

 

Assinado: velho teimoso

Os riscos são maiores que os beneficios ai nem compensa msm

[Vecchio 4799]

Em 24/02/2023 em 13:32, NZA disse:

Os riscos são maiores que os beneficios ai nem compensa msm

 

Esse que é o problema: não adianta dizer isso pra gente como eu.

 

Pra você ter uma ideia, só agora, aos 55 anos, eu fiz uma planilhinha de treino em que eu faço supino em uma semana e na outra eu não faço (faço o 45).

 

Não há vida sem agachamento, supino, levantamento terra, desenvolvimento militar e remada curvada.

O pinto diminui de tamanho.

 

Enfim, a minha geração tem de sumir pra acabar esse pensamento.

 

E eu gosto çaporra, misturado com heavy metal.

 

 

Editado Fevereiro 24, 2023 às 16:38 por Vecchio

[Gymrat Focado 684]

Nome: Diego

Idade real: 36

Tempo de treino: 2 anos

Peso : 73kg

Altura : 1,69cm

BF: 12%

Carga no supino: 70kg (35 cada lado, nunca conto peso da barra) 6 repetições sem ajuda, porém é inclinado, tem mtos meses q não faço o reto.

[Lucas, o Schrödinger 11501]

Nome: Lucas

Idade real: 39

Tempo de treino: nem sei, bastante

Peso : 86kg

Altura : 1,77cm

BF: 16-17%

Carga no supino: 130kg (touch and go)

 

 

Esse ano vai sair 140kg pausado #euacredito rsrsrs

[Vecchio 4799]

Em 24/02/2023 em 14:15, Lucas, o Schrödinger disse:

Nome: Lucas

Idade real: 39

Tempo de treino: nem sei, bastante

Peso : 86kg

Altura : 1,77cm

BF: 16-17%

Carga no supino: 130kg (touch and go)

 

 

Esse ano vai sair 140kg pausado #euacredito rsrsrs

 

Movimento inválido.

Motivo: não tinha musiquinha de heavy-metal.

[Alan Luan 165]

Em 24/02/2023 em 13:36, Vecchio disse:

 

Esse que é o problema: não adianta dizer isso pra gente como eu.

 

Pra você ter uma ideia, só agora, aos 55 anos, eu fiz uma planilhinha de treino em que eu faço supino em uma semana e na outra eu não faço (faço o 45).

 

Não há vida sem agachamento, supino, levantamento terra, desenvolvimento militar e remada curvada.

O pinto diminui de tamanho.

 

Enfim, a minha geração tem de sumir pra acabar esse pensamento.

 

E eu gosto çaporra, misturado com heavy metal.

 

 

 

 

Espero que nunca acabe. Exercício livre é vida.

 

EDIT: Aproveitar e compartilhar minha marca

 

95kg para 2 repetições (40 de cada lado + barra de 15kg). [Técnica esmagamento de esterno~]. rs

 

Editado Fevereiro 24, 2023 às 17:26 por Alan Luan