Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado (editado)

Esse tipo de tópico é ótimo pois estimula a participação de novos membros , dos antigos e gera também uma competição saudável para que a pessoa busque evolução ao menos em termos de carga do seu treino de supino reto

 

 

Sempre tive vontade de fazer este tópico mas sempre me esquecia , o negócio é o seguinte :

 

Cada pessoa vai dizer aqui quantos quilos pega e quantas repetições faz no supino reto , tempo de treino , também dizer sua altura , quantos quilos possui e mais ou menos quanto é seu Bf e quem quiser postar vídeo treinando supino também pode , mas não é obrigado , pois isso aqui é apenas uma brincadeira , competição sadia para nos entreter e nos estimular a avançar no treino de cargas com supino , pois eu duvido que quando o colega abaixo dizer que pega mais peso que vc no supino , tu imediatamente vai querer treinar com mais vigor para tentar pegar a mesma carga que ele ou até mais

 

Bem chega de blá blá blá

 

O esquema é o seguinte, cada um vai responder preenchendo o tópico com uma ficha semelhante a minha , apenas atualizando suas individualidades como peso, idade  , altura , carga , bf e quanto tempo tem de treino

 

Vou começar o campeonato : (NÃO VALE MENTIR EM GALERA , SEJAM SINCEROS )

 

 

Nome fictício : Kain Blade

Idade real : 38 anos

Tempo de treino : 3 anos sem interrupções

Peso : 66 kg

Altura : 1.68 cm

BF atual : aproximadamente entre 16 a 17 %

Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado , totalizando 80 kg

Número de repetições que faz com esse peso : 1x 8 repetições

 

 

isso é legal pois vai estimular todos a se superarem , se atentem para o tempo de treino , bf , peso corporal e numero de repetições as vezes isso é fundamental na análise

 

Editado por Kain Blade

Publicidade

Postado

Nome fictício : James Howlett

Idade real : 21 anos

Tempo de treino : 1 ano e meio sem interrupções 

Peso : 75 kg

Altura : 1,70 cm

BF atual : 12%

Carga que levanta no supino reto : 84 (42 cada lado)

Número de repetições que faz com esse peso : 5 

 

Postado

Nome fictício : NewbieTrack

Idade real : 19 anos

Tempo de treino : 4 anos (2 lesões)

Peso : 82kg

Altura : 1.79 cm

BF atual : ??

Carga que levanta no supino reto : 80 kg

Número de repetições que faz com esse peso : 5

Postado

Nome: Júnior

Idade: 15 anos

Tempo de treino: 4 meses

Peso: 66kg

Altura: 175 cm

BF atual : Ainda não sei

Carga: 30kg

Reps: 10

Eu levanto 15 de cada lado na barra profissional de 20kg, totalizando 50.

Postado (editado)

Nome fictício : Pimpolhoman

Idade real : 26 anos

Tempo de treino : 3 anos sem interrupções

Peso : 76 kg

Altura : 170 cm

BF atual : aproximadamente entre 12 a 15%

Carga que levanta no supino reto : 72.5kg (contando com a barra né)

Número de repetições que faz com esse peso : 4x8 com 1 min de descanso (nunca testei minha RM, fazer o quê)

Editado por Pimpolhoman

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...