Campeonato de supino do fórum , quanto vocês pegam no supino ?

[Kain Blade 100]

Esse tipo de tópico é ótimo pois estimula a participação de novos membros , dos antigos e gera também uma competição saudável para que a pessoa busque evolução ao menos em termos de carga do seu treino de supino reto

 

 

Sempre tive vontade de fazer este tópico mas sempre me esquecia , o negócio é o seguinte :

 

Cada pessoa vai dizer aqui quantos quilos pega e quantas repetições faz no supino reto , tempo de treino , também dizer sua altura , quantos quilos possui e mais ou menos quanto é seu Bf e quem quiser postar vídeo treinando supino também pode , mas não é obrigado , pois isso aqui é apenas uma brincadeira , competição sadia para nos entreter e nos estimular a avançar no treino de cargas com supino , pois eu duvido que quando o colega abaixo dizer que pega mais peso que vc no supino , tu imediatamente vai querer treinar com mais vigor para tentar pegar a mesma carga que ele ou até mais

 

Bem chega de blá blá blá

 

O esquema é o seguinte, cada um vai responder preenchendo o tópico com uma ficha semelhante a minha , apenas atualizando suas individualidades como peso, idade  , altura , carga , bf e quanto tempo tem de treino

 

Vou começar o campeonato : (NÃO VALE MENTIR EM GALERA , SEJAM SINCEROS )

 

 

Nome fictício : Kain Blade

Idade real : 38 anos

Tempo de treino : 3 anos sem interrupções

Peso : 66 kg

Altura : 1.68 cm

BF atual : aproximadamente entre 16 a 17 %

Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado , totalizando 80 kg

Número de repetições que faz com esse peso : 1x 8 repetições

 

 

isso é legal pois vai estimular todos a se superarem , se atentem para o tempo de treino , bf , peso corporal e numero de repetições as vezes isso é fundamental na análise

 

Editado Junho 30, 2018 às 05:38 por Kain Blade

[Kain Blade 100]

 

 

 

Começou é iniciado o championship !   eheheh

 

Editado Junho 30, 2018 às 05:47 por Kain Blade

[OliJunior 255]

Gostei do tópico. Seria bom se postassem vídeos. Assim ficaria melhor de validar as cargas. 

[Junioreduardo93 187]

Nome: Júnior

Idade: 25 anos

Tempo de treino: 5 anos

Peso: 74 kg

Altura: 182 cm

BF atual : 20%

Carga: 60kg

Reps: 7

Editado Junho 30, 2018 às 11:27 por Junioreduardo93

[James Howlett 174]

Nome fictício : James Howlett

Idade real : 21 anos

Tempo de treino : 1 ano e meio sem interrupções 

Peso : 75 kg

Altura : 1,70 cm

BF atual : 12%

Carga que levanta no supino reto : 84 (42 cada lado)

Número de repetições que faz com esse peso : 5 

 

[NewbieTrack 3503]

Nome fictício : NewbieTrack

Idade real : 19 anos

Tempo de treino : 4 anos (2 lesões)

Peso : 82kg

Altura : 1.79 cm

BF atual : ??

Carga que levanta no supino reto : 80 kg

Número de repetições que faz com esse peso : 5

[NaehJ 63]

4x15 com 42kg, tá bom ?

[mpcosta82 2965]

20 horas atrás, Kain Blade disse:

 

Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado , totalizando 80 kg

 

A barra pesa 0 kg?

[JuniorElTanque 19]

Nome: Júnior

Idade: 15 anos

Tempo de treino: 4 meses

Peso: 66kg

Altura: 175 cm

BF atual : Ainda não sei

Carga: 30kg

Reps: 10

Eu levanto 15 de cada lado na barra profissional de 20kg, totalizando 50.

[Pimpolhoman 2092]

Nome fictício : Pimpolhoman

Idade real : 26 anos

Tempo de treino : 3 anos sem interrupções

Peso : 76 kg

Altura : 170 cm

BF atual : aproximadamente entre 12 a 15%

Carga que levanta no supino reto : 72.5kg (contando com a barra né)

Número de repetições que faz com esse peso : 4x8 com 1 min de descanso (nunca testei minha RM, fazer o quê)

Editado Julho 1, 2018 às 02:22 por Pimpolhoman