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pessoal n perdoa.. maluco flo d boa e os kras descascando ainda.. kkkkkk

boa sorte ae... come os ferros na academia e manda ve na alimentaçao!

Postado

Tá cedo kra pra vc tomar AEs,não sei quanto tempo de treino tem ,mas pelas suas medidas eu não ciclaria se fosse vc.

Vc já ciclou e não teve resultados?

Com certeza foi porque vc não estava com uma boa dieta(descanso),e por falta de experiência,isso já rolou com uns amigos inesperientes também.

Pensa melhor no q vai fazer mano.

Postado

serio, nao cicla agora. de maneira alguma. voce ta muito magro e da pra crescer bem soh se alimentando direito. aproveita e toma tb um hipercalorico de alta qualidade. lembro q nas antigas tinha o mighty one 3000 da optimun q era muito bom. mas ve qual ta rolando e compra de marca gringa. aproveita e manda uma creatina junto e enche o rabo de whey protein do fernandows...

fazendo isso, se alimentando corretamente e pegando o peso maximo q vc aguentar vc vai no minimo igualar sua altura, isto e´, chegar nos 75kgs....

mas tem q comer certo. soh os suplementos e biscoito recheado nao vai dar muito results.

Postado

Pow , valeuu king , pellas dicas , vou investir legal em suplemento , e ter uma boa alimentação' , com um tempinho posto minhas medidas novamente ' obriigado

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