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Primeiro ciclo para iniciante

Felipe br
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O cara acabou de tirar a carteira de motorista e quer andar de ferrari a 250 km/h, sem seguro.

 

A chance de dar merda é grande.

 

Mas ok, você é "maior de idade" e "faz o que achar melhor".

 

Todos são mais experientes que você e já te deram a real. Nem preciso dizer o que eu acho né.

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Florence Noir Belot
Florence Noir Belot

Fazendo um treino periodizado para força e com uma progressão bem linear para um iniciante, o cara chega nesses números aí em menos de 1 ano. Eu, sendo mulher e pesando 63kg, em um ano de treino de

OliJunior
OliJunior

Me perdoe caso o que lhe fale seja rude. Mas 1 ano de treino? Limite natural? Tá longe amigo, sério. Ainda mais se levar em conta sua altura/peso. Mas vou me atentar ao ciclo. Vamos lá... Du

OliJunior
OliJunior

Me perdoe novamente por ser deveras sincero.  Mas se vc não conhece as substâncias que melhor se encaixam pra seu uso.  Eu poderia te indicar algo extremamente danoso a vc e vc por näo ter c

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