[Fora do modelo]Proteina por KG

[kidink]

fala pessoal , sou novo no mundo da musculaçao entrei no ano passado na academia mais fiquei cerca de 6 meses so malhando mais de qualquer jeito ai nao obtive praticamente nenhum resultado , ai esse ano voltei para academia e pesquisei um pouco e estou montando uma dieta ja fiz alguns posts aqui ja me ajudaram muito  eu estava usando 2g de proteina por kilo so que como sou bem magro ficava so 110 112 de proteina e bastante carbo no meu bulking ai pra min fracionar nas refeiçoes que geralmente faço ficava muito ruim ai pensei em aumentar pra 2,5 g   tem algum problema ? ou melhor 2,2 sei la ???

[mpcosta82]

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