Avaliação treino peito/triceps

[axelmg 0]

Boa tarde, tô fazendo academia desde janeiro e quero que avaliem meu treino de peito/triceps que estou utilizando no momento, vou mandar por ordem de execução

Peckdeck 3x10

Supino reto barra 3x10

Supino inclinado halteres 3x10

Crucifixo cross-over 3x10

Crucifixo cross-over baixo 3x15

Triceps francês com halter 3x10

Triceps na barra do crossover 3x10

Triceps corda 3x10

São só esses, devo acrescentar algum? obrigado!

 

[OliJunior 255]

1 hora atrás, axelmg disse:

Boa tarde, tô fazendo academia desde janeiro e quero que avaliem meu treino de peito/triceps que estou utilizando no momento, vou mandar por ordem de execução

Peckdeck 3x10

Supino reto barra 3x10

Supino inclinado halteres 3x10

Crucifixo cross-over 3x10

Crucifixo cross-over baixo 3x15

Triceps francês com halter 3x10

Triceps na barra do crossover 3x10

Triceps corda 3x10

São só esses, devo acrescentar algum? obrigado!

 

Como eu faria.

Supino reto (barra ou hálteres)

Supino inclinado(barra ou halter)

Crucifixo ou cross over ou voador

Paralelas

Algum isolador de tríceps.