Whey Protein-Maltodextrina + Creatina Pos treino esta certo ?

[VictorSM]

Whey Protein-Maltodextrina + Creatina Pos treino esta certo ? 

 

Quando termina o treino tomo a Creatina e logo em seguida depois de 5 minutos tomo o Whey protein - Maltodextrina . Estou fazendo o certo ?

 

 

 

[krebz]

Creatina: tanto faz o horário

Whey e malto: tanto faz o horário, é apenas proteina e carbo.

 

Poderia até comer comida no lugar se estiver com fome

[VBOL]

Tanto faz

[OliJunior]

Faço das plavras do krebz as minhas. Substitui esse malto por aveia, ou farinha de amendoim. Muito melhor cara.

[Pimpolhoman]

Já li um estudo que indicava que creatina pós-treino satura mais rápido do que pré-treino. Porém, foi só esse estudo, e a amostra era bem pequena.

 

Outra coisa que você pode levar em conta para definir o horário da creatina é no caso dela te dar insônia. Aí é melhor tomar ao acordar pra ficar mais longe do horário de dormir.