Mudança de corpo e estilo de vida

[Mírian Santos 4]

3 horas atrás, Kain Blade disse:

Maior besteira que vc fez , pra que usar aes com 3 meses de treinos ?

 

quer perder peso rápido ? Não tem segredo basta fazer uma dieta cutting aliada a aeróbicos moderados ( em 3 meses mesmo vc perderia muito peso sem necessidade de usar venenos )

 

 

Essa dieta está toda errada até eu que sou maior zé , sei que essa dieta está muito , mas muito ruim mesmo !

carboidratos ridículos quantidade baixa , por isso que vc só vive com fome

 

olha vou virar seu " doutor " e te passar uma dietinha melhor , falando sério , se vc seguir isso que vou escrever ao menos  a fome vai passar e tu vai treinar com mais tranquilidade :

 

DIETA DOUTOR KAIN BLADE  PARA MIRIAN SANTOS :

 

Dieta :

Café da manhã

1 OVO INTEIRO + 2 CLARAS DE OVOS + UM FIO DE AZEITE NOS OVOS +  1 BATATA DOCE OU 1 INHAME COZIDO

 

Lanche

2 BANANAS COM AVEIA POR CIMA OU 2 MAÇÃS OU 1 ABACATE

 

Almoço

 

200 g de carne + salada + 1 XÍCARA DE ARROZ INTEGRAL OU BRANCO

 

lanche

WHEY PROTEIN DILUÍDO NA ÁGUA + 2 FATIAS DE PRESUNTO MAGRO + 5 CASTANHAS OU NOZES OU AMÊNDOAS

 

Jantar

 

1 PEITO DE FRANGO + SALADA DE LEGUMES

 

Pós treino

Whey PROTEIN

 

 

SIGA ESTA DIETA E SEJA FELIZ , ADEUS FOME E SEJA BEM VINDA VONTADE E DISPOSIÇÃO NOS TREINOS

Muito obrigada , gostei dessa dieta , quero melhorar o corpo, e sei que é trabalho duro , mais vamos lá !!!  Só não fico legal mesmo passando fome kkkk, agora sobre os AES como dizem , o médico que me passou pra ser mais rápido , mais tbm estou com medo kkk , pois como perdi peso e o corpo reagi com flacidez, acho que eu ia demorar anos de academia pra dar um Up no shape.

[Kain Blade 100]

1 hora atrás, Mírian Santos disse:

Muito obrigada , gostei dessa dieta , quero melhorar o corpo, e sei que é trabalho duro , mais vamos lá !!!  Só não fico legal mesmo passando fome kkkk, agora sobre os AES como dizem , o médico que me passou pra ser mais rápido , mais tbm estou com medo kkk , pois como perdi peso e o corpo reagi com flacidez, acho que eu ia demorar anos de academia pra dar um Up no shape.

Eu que agradeço Mirian sua participação , pode seguir a dieta que te passei que vai ter bons resultados depois vc volta no tópico e diga como estão os resultados , beijos , tenha uma boa noite

[Mírian Santos 4]

13 horas atrás, Kain Blade disse:

Eu que agradeço Mirian sua participação , pode seguir a dieta que te passei que vai ter bons resultados depois vc volta no tópico e diga como estão os resultados , beijos , tenha uma boa noite

Então vou postar fotos de antes e depois quando começar .

[krebz 3757]

16 horas atrás, Mírian Santos disse:

agora sobre os AES como dizem , o médico que me passou pra ser mais rápido , mais tbm estou com medo kkk , pois como perdi peso e o corpo reagi com flacidez, acho que eu ia demorar anos de academia pra dar um Up no shape.

Provavelmente ele pensou nisso ou não tem muita noção de dosagem vs colateral.

 

Se for por esse caminho (usar o anavar), vai com dosagem menor mesmo que já vai ter resultados satisfatórios (ainda mais sendo o 1o contato com AES) e efeito colateral menor

[RDU 823]

Bom senso sempre será sua maior aliada jovem gafanhota!

 

Você está começando os treinos, e começando dieta, ainda não acertou o seu set point tanto de treino quanto de dieta para se manter, aconselho fortemente procurar um nutricionista esportivo para te ajudar, a diferença é absurda, pode parecer bobeira, mas para mulheres não existe magica com aes, eles podem acelerar o processo porém com colaterais irreversíveis se mal administrados, logo o custo benefício é minimo se você não souber aonde quer chegar e se deve chegar lá utilizando fármacos.

 

Nesse primeiro ano vc vai se desenvolver bastante, então foque nos treinos e na dieta.

[Mírian Santos 4]

33 minutos atrás, RDU disse:

Bom senso sempre será sua maior aliada jovem gafanhota!

 

Você está começando os treinos, e começando dieta, ainda não acertou o seu set point tanto de treino quanto de dieta para se manter, aconselho fortemente procurar um nutricionista esportivo para te ajudar, a diferença é absurda, pode parecer bobeira, mas para mulheres não existe magica com aes, eles podem acelerar o processo porém com colaterais irreversíveis se mal administrados, logo o custo benefício é minimo se você não souber aonde quer chegar e se deve chegar lá utilizando fármacos.

 

Nesse primeiro ano vc vai se desenvolver bastante, então foque nos treinos e na dieta.

Obrigada !!! Então vou aliar sim com o médico, a dieta ainda estou vendo qual consigo fazer melhor e os treinos to focada e conseguindo ir ao máximo. Qualquer dúvida procuro vcs pra me auxiliar , valeu mesmo ! Abraços 

[Marte 161]

Sempre que eu vejo esse tipo de de post, minha fé nos profissionais de medicina morre um pouquinho.

 

No mais, segue as dicas da galera.

[tmz 8480]

1 hora atrás, Marte disse:

Sempre que eu vejo esse tipo de de post, minha fé nos profissionais de medicina morre um pouquinho.

 

No mais, segue as dicas da galera.

 

Não da, ta cada dia pior.

Pior é pensar o quanto o cara estudou pra se formar, não é do dia pra noite pra ser tão imbecil.

 

[mourrice 261]

Míriam, 

a dieta é fundamental

suplementos Whey (talvez) e creatina.

deixa os anabólicos pra daqui um ano, vai por mim.

add hiit 2 ou 3x na semana.

bj

[Mírian Santos 4]

4 horas atrás, mourrice disse:

Míriam, 

a dieta é fundamental

suplementos Whey (talvez) e creatina.

deixa os anabólicos pra daqui um ano, vai por mim.

add hiit 2 ou 3x na semana.

bj

Entendi , obrigada vou por aí mesmo