Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)

[Alanlan 100]

Em 31/07/2018 em 16:42, Alisson Santos disse:

Ponho 1 limao espremido e 1 clight em 2l de agua

Não te dá uma dilatação chata no estômago fazendo toda refeição com esse tanto de líquido não?

[Alisson Santos 647]

1 hora atrás, Alanlan disse:

Não te dá uma dilatação chata no estômago fazendo toda refeição com esse tanto de líquido não?

Sim... 1 ano atrás minha linha era super fit... tipo o Ulisses, Sameom Panda, etc. Hoje estou com uma linha bem ogra, abs cortado porem bem relatado. É algo q n me encomoda, pois pra crescer tem que comer hehe. Se tiver curiosidade chama inbox no insta se identificando q envio uma foto de 1 ano atrás. A linha era totalmente diferente 

[Alisson Santos 647]

Updtae: treino de quad.

 

# tomei 2 cápsulas do meu combo (achava que era mistura de diana/hemo) tomeei 2cp, me bateu uma vibe tao foda que treinei quad igual tivesse usado 10g de coca com md e potenay kakakakak.

 

# Fiz 1:15 de aej, agora a noite estou tentando entre 40min e 1h dependendo da minha disposição.

 

Treino: super rápido meus treinos

1. Agachamento livre sumô: 4x12-10-8-8... 60kg cada lado descendo muito.

2. Leg 45° movimento voltado ao sumô. 3x15 uns 80kg cada lado.

3. Cadeira extensora 4x15.

4. Cadeira flexora 3x15 zerando os pesos.

5. No momento fazendo cardio. Meta mínima é 45min, pretendo 1h.

6. Dar um pump no peito e abs pois tenho q fazer um video sem camisa e marcar um patrocinador no insta (dar pump).

 

Rango: meu pós treino vai ser:

800g abobora refogada, 300g frango grelhado. Mingau com: 90g aveia fina, 30g whey, 10g cacau 100%, 200g abobora, 130gts adoçante, essência de baunilha. 1L suco clight.

Editado Agosto 2, 2018 às 02:02 por Alisson Santos

[Corleone 1260]

15 horas atrás, Alisson Santos disse:

Sim... 1 ano atrás minha linha era super fit... tipo o Ulisses, Sameom Panda, etc. Hoje estou com uma linha bem ogra, abs cortado porem bem relatado. É algo q n me encomoda, pois pra crescer tem que comer hehe. Se tiver curiosidade chama inbox no insta se identificando q envio uma foto de 1 ano atrás. A linha era totalmente diferente 

 

E você está pensando em algo para segurar isso, como vaccum, treinar de cinto, usar cinta, etc?

[Alisson Santos 647]

3 horas atrás, Corleone disse:

 

E você está pensando em algo para segurar isso, como vaccum, treinar de cinto, usar cinta, etc?

Eai mestre, cara na real to de Boa, passei pela fase "garoto propaganda da kalvim klein" e migrei pra fase ogro, então não estou tão preocupado quanto a esse colateral.

[Alisson Santos 647]

Updtade: peso 105kg

 

#abdomen normal, como estou grande nem ligo muito em ficar com vc baixo.

 

# ontem despiroquei e comi 1 dog, 1 burguer gourmet, 250g tapioca, 5 bananas, 100g aveia, 90g whey, 1 manga, 4 Paçocas, 6 fatias de pão, 1L coca Zero, 1 snicker --》 na janta. 

[gilsonjunior176 428]

8 minutos atrás, Alisson Santos disse:

ontem despiroquei e comi 1 dog, 1 burguer gourmet, 250g tapioca, 5 bananas, 100g aveia, 90g whey, 1 manga, 4 Paçocas, 6 fatias de pão, 1L coca Zero, 1 snicker --》 na janta. 

kkkkkkkkkkkk 100nhor, acompanhando

[Drunkeneightimmortals 190]

8 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Updtade: peso 105kg

 

#abdomen normal, como estou grande nem ligo muito em ficar com vc baixo.

 

# ontem despiroquei e comi 1 dog, 1 burguer gourmet, 250g tapioca, 5 bananas, 100g aveia, 90g whey, 1 manga, 4 Paçocas, 6 fatias de pão, 1L coca Zero, 1 snicker --》 na janta. 

Achei q tinha sido o dia td isso é foi só na janta KKKKKMKMM

[Alisson Santos 647]

37 minutos atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Achei q tinha sido o dia td isso é foi só na janta KKKKKMKMM

 

37 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

kkkkkkkkkkkk 100nhor, acompanhando

O resto do dia segui "normal"

[gilsonjunior176 428]

kkkkkk "normal" so na janta bateu minhas calorias kkkkkkk