Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)

[cassioramos.cr 2014]

Em 27/06/2018 em 18:40, Alisson Santos disse:

# Voltei a comer igual um boi, voltei com a deca, e pretendo voltar hj com os orais.

 

# 109kg, dispneia aos esforços, insonia por conta da falta de ar, estudando uma forma de dormir sentado na cama com os travesseiros. Azia diária tbm esta ocorrendo.

 

# De resto é isso, semana que vem tem estadual onde vários da nossa equipe irão participar, estarei la participando, por coincidência encontrei ontem o @Hannibal Lecter que veio morar aqui no litoral.

 

# Por enquanto aguentar os colaterais e se manter firme até o corpo acostumar com o novo peso.

Bora marcar um treino lá na gym, regado de muita whey protein, é claro rs. E to achando que vou lá nesse estadual também (para acompanhar, é claro rs).

[Alisson Santos 647]

22 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Bora marcar um treino lá na gym, regado de muita whey protein, é claro rs. E to achando que vou lá nesse estadual também (para acompanhar, é claro rs).

Bora comigo poo

[cassioramos.cr 2014]

18 horas atrás, Alisson Santos disse:

Bora comigo poo

Iremos ?

[Drunkeneightimmortals 190]

Vi no seu insta que vc comeu 136 peças de sushi mano

136??? Caraio auabuahaha

bora disputar num rodízio de pizza qlqr dia q eu for pro sul rs

[Alisson Santos 647]

6 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse:

Vi no seu insta que vc comeu 136 peças de sushi mano

136??? Caraio auabuahaha

bora disputar num rodízio de pizza qlqr dia q eu for pro sul rs

Kakakakakkakaakaka 136 peças + yakissoba + 1 rolinho primavera de frango que levei pra comer no carro. Po irmao se vc morar próximo a floripa avisa que vamos ir falir algum restaurante, passa seu insta pra eu seguir.

 

Update: 

 

Peso: 112kg

Dieta: Comendo demais limpo e incluindo junk food diariamente  (uns 6mil kcal diarios)

Aes: 600mg enan testo, parei com a trem hoje (vou guardar pro cutt), 400mg deca, 2 cps por dia das minhas capsulas misturaras.

Tireoidianos: Iniciarei desmame segunda dia 02/07 durante 20 dias e manter 30mcg de t3 e 75mcg de t4.

 

Planos: Como to ganhando volume muito rapido, decidi fechar 60 dias de bulk, vou antecipar meu cutt e começar dia 09/08 incluindo trem e cortando a deca, quando o BF chegar nuns 9% eu volto com a deca. Vou fazer leve e testar e tentar secar com 3200kcal e uns 400g de carbo. Decidi voltar ao cutt mais cedo pois tenho mede de engordar muito e passar trabalho pra limpar, mas principalmente pq postei um video meu de uns meses atras na qual repercutiu demais nas redes sociais, e isso acabou me motivando a me manter seco.

 

Saúde: Edema nas pernas sumiram, corpo se adaptou ao peso melhorando a respiração porém continuo muito cansado. 

 

Treino: foco total nos adutores e tentando melhorar a dorsal.

 

Curiosidade: pra quem curte bodybuilding estamos fortalecendo a equipe da loja q nos patrocina (fabrica de suplementos) iremos postar videos de treino, dieta, live e tudo sobre os atletas da equipe, só seguir nas redes sociais. Tmj.

[Drunkeneightimmortals 190]

4 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Kakakakakkakaakaka 136 peças + yakissoba + 1 rolinho primavera de frango que levei pra comer no carro. Po irmao se vc morar próximo a floripa avisa que vamos ir falir algum restaurante, passa seu insta pra eu seguir.

 

Update: 

 

Peso: 112kg

Dieta: Comendo demais limpo e incluindo junk food diariamente  (uns 6mil kcal diarios)

Aes: 600mg enan testo, parei com a trem hoje (vou guardar pro cutt), 400mg deca, 2 cps por dia das minhas capsulas misturaras.

Tireoidianos: Iniciarei desmame segunda dia 02/07 durante 20 dias e manter 30mcg de t3 e 75mcg de t4.

 

Planos: Como to ganhando volume muito rapido, decidi fechar 60 dias de bulk, vou antecipar meu cutt e começar dia 09/08 incluindo trem e cortando a deca, quando o BF chegar nuns 9% eu volto com a deca. Vou fazer leve e testar e tentar secar com 3200kcal e uns 400g de carbo. Decidi voltar ao cutt mais cedo pois tenho mede de engordar muito e passar trabalho pra limpar, mas principalmente pq postei um video meu de uns meses atras na qual repercutiu demais nas redes sociais, e isso acabou me motivando a me manter seco.

 

Saúde: Edema nas pernas sumiram, corpo se adaptou ao peso melhorando a respiração porém continuo muito cansado. 

 

Treino: foco total nos adutores e tentando melhorar a dorsal.

 

Curiosidade: pra quem curte bodybuilding estamos fortalecendo a equipe da loja q nos patrocina (fabrica de suplementos) iremos postar videos de treino, dieta, live e tudo sobre os atletas da equipe, só seguir nas redes sociais. Tmj.

Não posto nada no insta, mani! Haha

nao moro nada perto daí, mas logo logo pretendo viajar até aí 

[VBOL 580]

Em 24/06/2018 em 20:16, Alisson Santos disse:

Domingo acordei com um Shape incrivelmente melhor, com um BF aparentando uns 10-11%. Lixei domingo a tarde e bebi agua demaaaaaaaaais

Que massa kkkk. 

 

Aproveitando, se possível, poderia me dar tua opinião ? Não vou competir nem nada, só to finalizando um cut e quero dar uma zoada no último dia kk. 

 

To pensando em fazer algo parecido que você fez agora por último (muita água 6L +, baixo carbo até 100g, aeróbio etc.), mas não gostaria de oscilar o sódio.

 

Se eu fizer lá uns 5 dias disso, (1º dia alto sódio e controlar nos demais) e mandando um fast food cabuloso cheio de açúcar e sal antes do evento, será que dá bom ? Ou eu viro um balão d’água ? Não sei mesmo kk.

 

Abraços, acompanhando. Muito foda teu diário, muita info bacana. 

[RDU 823]

Eu achava que comia muito e tinha um apetite grande, até conhecer seus relatos, monstro 100+

 

Essas oscilações pesadas devem afetar muito sua PA e estomago não? Já teve problemas de gastrite por conta de comida? Quanto a PA, tem muita alteração ou é fácil de controlar, realiza muito cardio pra manter a maquina trabalhando bem?

 

Uma dúvida quanto ao T3, vejo que você utiliza bastante a combinação de T3+T4, T4 se converte em T3 correto? Existe um motivo prático para utilização de T3 + T4 ao invés de utilizar somente T3 em doses maiores?

 

abs.,

[HarryHaller 11]

Cara, percebi que tu és um cara com um apetite acima do normal...durante essas fases de pré-contest vc desenvolveu alguma técnica para driblar a fome, ao menos um pouco? Porque tbm sou uma pessoa com um apetite bem grande e a fome tem me deixado bem estressado.

No meu caso n é nem vontade de comer besteira, é fome mesmo.

 

Valeu. Ótimo conteúdo por aqui.

[netrix 37]

Acompanhando aqui mano!

Na minha primeira competição também tive um rebote louco assim, do sábado pra a segunda foram 14kg e nem comi muito no domingo, na segunda voltei as atividades normais.

Isso foi por conta de uso de muito diuretico na finalização, não feito desmame e dieta zero carbo muito tempo. Desenvolvi algum problema no metabolismo/tireoide, etc. Qualquer lixadinha que eu dava acordava com os tornozelos inchados pra caralho!

 

Como ta sendo seu desmame ai do t3?

Nessa preparação eu vinha usando 50mcg de t3 + 100mcg de t4 em Jejum (desde março), apos o campeonato que foi 19-05 continuo o uso, estou em bulk. 

Quero ficar utilizando 25mcg t3 + 50mcg t4. Como aconselha esse desmame? 

E no caso de um desmame total, sabe como funciona? Se tem alguns manipulados pra dar suporte, etc.

tmj!