Esses exercícios realmente funcionam?

[miss marianabombada 1]

Eu já entendi Fefe, eu estava apenas citando um treinador e o motivo do meu questionamento. A minha estratégia vai ser continuar com os básicos e depois de adquirir um volume e maturidade muscular eu parto para os isolados. Porque não vejo motivos de uma pessoa ficar fazendo coice na máquina e se os glúteos ainda não tem volume e maturidade adquirido com os agachamentos. Mas obrigada pela sua contribuição e os dois últimos comentários dos rapazes sobre a biomecânica dos exercícios esclareceram minhas dúvidas, era isso que eu estava questionando. Até mais!

[Fefe 6172]

Pergunta: como é sua flexibilidade?

P.ex. se vc mal toca o chão com as mãos (de joelhos estendidos), vc sofre de encurtamento e provavelmente seu glúteo não vai desenvolver com agachamento.

Se vc não tem boa flexibilidade, cuide disso.

[miss marianabombada 1]

Fefe eu sigo o Kaka e uma vez por semana eu vejo que ele faz alongamento dos músculos com a Aline Barreto e como trabalho em uma livraria eu comprei a enciclopédia do Arnold, e um fisiculturista que ele cita muito é o Tom Platz que era conhecido pelos seus quadríceps monstruosos e também pela flexibilidade. O que quero dizer é que eu faço trabalho de alongamento de acordo com exercícios que tem no livro, e o Arnold enfatiza bem o quanto é importante o alongamento. Outro treinador que sigo e que fala sobre isso é o Fabio Chiodinni. Bjs

O que estou querendo dizer é que claro que não sou nenhuma ginasta kkkk Mas estou procurando obter informações para ter um melhor rendimento.