Suplementação Pré-Treino

[Juazeiro 11]

No meu caso meu melhor desempenho é comendo Batata Doce, Mandicoca, Batata Inglesa, Arroz (Não precisa ser tudo junto hauhauh)

1 hora antes de começar o treino. Ai uns 15 a 20 antes de começar eu mando 2 capsulas de BCAA e umas 2 gr de creatina.

Dá uma força absurda. (acredito que 90% por causa da alimentação)

Isso ai comparado aos dias que ia malhar sem me alimentar bem, rendeu 40% a mais de carga em alguns exerciios.

Ex: (Rosca martelo pegava com 10kg cada alter morrendo e deu pra fazer com 14kg)