Um cara que pega 100 kg no supino vai crescer mais que um que pega 50 kg ? Ou isso não tem nada a ver ?

[Zyzzfodase 846]

Mais carga > Mais hipertrofia.

 

Só que o que a galera não entende é que essa carga é em relação a você, e não aos outros.  Nesse seu exemplo não dá pra afirmar que um crescerá mais que o outro apenas por estar pegando mais. São N variáveis a serem levadas em contas. 

 

Apenas treine pra ser mais forte que você mesmo a cada dia. 

 

[Ghost850 105]

Eu olho muito os Old school, com AES claro, mas a carga que eles pegavam era muito comparado ao que o pessoal de hoje em dia pega, fora alguns exercícios como terra ou levantamento olímpico que não se vê em toda academia 

[Fella_Felloso 46]

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Editado Julho 7, 2021 às 01:26 por Fella_Felloso

[Fox 488]

Os fatores mais importantes para hipertrofia são: fadiga muscular e volume de treino.

 

O cara que treina com 100kg vai desenvolver mais força. O cara que treina com 50kg e mais repetições vai desenvolver mais resistência. Porém, se ambos estiverem com o mesmo volume de treino e fazendo as séries próximas a falha, o resultado de massa muscular será semelhante.

[t2ds 2309]

Fantasiou muito pra se comparar com a outra pessoa.

 

Você não vai ter a mesma qualidade de quem faz progressão de cargas. Ele chegou mais longe que você pelo simples fato de poder treinar com sua carga ou com o dobro dela.

 

Só deixa ele secar pra você ver quem tem mais massa.

Editado Julho 7, 2021 às 12:57 por t2ds