Suplementação

[Magrelo do interior 0]

BOA NOITE. COMECEI A TREINAR FAZ DUAS SEMANAS. 1 HORA A 2 VEZES POR SEMANA. ESTAVA SEDENTÁRIO E COM TAXAS DE COLESTEROL, TRIGLICERÍDEOS E CREATININA ALTERADOS. SOU SOROPOSITIVO E FAÇO USO DE MEDICAÇÕES RETROVIRAIS. TOMO TAMBÉM REMÉDIOS PARA ANSIEDADE E INSONIA CRONICA. 

MINHA CREATININA ESTÁ 1.8. 

GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGUMA SUPLEMENTAÇÃO NO MERCADO QUE EU POSSO TOMAR SEM PREJUDICAR MEUS RINS E TRATAMENTO MÉDICO. 

CONTA A AJUDA DE VOCÊS. 

OBRIGADO. 

 

[OliJunior 255]

3 minutos atrás, Magrelo do interior disse:

BOA NOITE. COMECEI A TREINAR FAZ DUAS SEMANAS. 1 HORA A 2 VEZES POR SEMANA. ESTAVA SEDENTÁRIO E COM TAXAS DE COLESTEROL, TRIGLICERÍDEOS E CREATININA ALTERADOS. SOU SOROPOSITIVO E FAÇO USO DE MEDICAÇÕES RETROVIRAIS. TOMO TAMBÉM REMÉDIOS PARA ANSIEDADE E INSONIA CRONICA. 

MINHA CREATININA ESTÁ 1.8. 

GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGUMA SUPLEMENTAÇÃO NO MERCADO QUE EU POSSO TOMAR SEM PREJUDICAR MEUS RINS E TRATAMENTO MÉDICO. 

CONTA A AJUDA DE VOCÊS. 

OBRIGADO. 

 

Aumente a ingestão de água e fibras na dieta. Já é um passo muito positivo pra vc. Evitar o EXCESSO de alguns minerais também é importante. Olha albumina e whey são os suplementos mais comum de proteínas. Para queatão do colesterol é recomendado o omega 3. No mais praticar atividades físicas.só vão te beneficiar nessas questões.

[Magrelo do interior 0]

2 minutos atrás, OliJunior disse:

Aumente a ingestão de água e fibras na dieta. Já é um passo muito positivo pra vc. Evitar o EXCESSO de alguns minerais também é importante. Olha albumina e whey são os suplementos mais comum de proteínas. Para queatão do colesterol é recomendado o omega 3. No mais praticar atividades físicas.só vão te beneficiar nessas questões.

boa noite, a médica disse que não posso tomar. nao quero crescer, apenas ter mais disposição e diminuir o cansaço. 

dessa forma, acha que não vou ganhar nada. 

 

obrigado

[OliJunior 255]

1 minuto atrás, Magrelo do interior disse:

boa noite, a médica disse que não posso tomar. nao quero crescer, apenas ter mais disposição e diminuir o cansaço. 

dessa forma, acha que não vou ganhar nada. 

 

obrigado

Então é melhor seguir a orientação profissional. Suplementos apenas auxiliam, são comida em pó. Como vc possui problema de insonia, não é recomendado o uso de estimulantes. Claro que haverá ganhos. Basta ajustar a dieta. Ingeria pelo menos 2g de proteínas para cada kilo corporal, 1 gr de gordura pra cada kilo corporal e após calcular seu gasto calórico, aqui no fórum na seção de nutrição ensina a fazer isso, e as demais calorias com carboidratos. Isso é o " feijão com arroz" podes mudar pra se adptar à sua realidad. Mas mantendo as proteínas nesse mínimo citado e havendo um superávit calórico, verás no espelho a mudança.

[Magrelo do interior 0]

3 minutos atrás, OliJunior disse:

Então é melhor seguir a orientação profissional. Suplementos apenas auxiliam, são comida em pó. Como vc possui problema de insonia, não é recomendado o uso de estimulantes. Claro que haverá ganhos. Basta ajustar a dieta. Ingeria pelo menos 2g de proteínas para cada kilo corporal, 1 gr de gordura pra cada kilo corporal e após calcular seu gasto calórico, aqui no fórum na seção de nutrição ensina a fazer isso, e as demais calorias com carboidratos. Isso é o " feijão com arroz" podes mudar pra se adptar à sua realidad. Mas mantendo as proteínas nesse mínimo citado e havendo um superávit calórico, verás no espelho a mudança.

Muito obrigado.

[Pimpolhoman 2092]

 

1 hora atrás, Magrelo do interior disse:

BOA NOITE. COMECEI A TREINAR FAZ DUAS SEMANAS. 1 HORA A 2 VEZES POR SEMANA. ESTAVA SEDENTÁRIO E COM TAXAS DE COLESTEROL, TRIGLICERÍDEOS E CREATININA ALTERADOS. SOU SOROPOSITIVO E FAÇO USO DE MEDICAÇÕES RETROVIRAIS. TOMO TAMBÉM REMÉDIOS PARA ANSIEDADE E INSONIA CRONICA. 

MINHA CREATININA ESTÁ 1.8. 

GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGUMA SUPLEMENTAÇÃO NO MERCADO QUE EU POSSO TOMAR SEM PREJUDICAR MEUS RINS E TRATAMENTO MÉDICO. 

CONTA A AJUDA DE VOCÊS. 

OBRIGADO. 

 

 

Dependendo da situação dos seus rins, existem um limite de proteína que você pode comer por dia. Melhor ver isso aí com a sua médica pra não fazer besteira.

Editado Junho 18, 2018 às 00:41 por Pimpolhoman

[VBOL 580]

Consulte um médico especializado nessa área. Você não vai achar o que procura aqui no fórum, seu caso é muito específico.