Ana Ferrari - Mudanças iniciais

[OPensador 10]

Olá, estamos aqui com o mesmo interesse de todos, aprender... e como muitos, sempre por tentativa e erro, mas gostamos mesmo é de resultados, então, vamos apresentar a evolução física de Ana Ferrari, esposa, mãe e como muitas por aí, uma marombeira de alma e sangue, porém agora com muito mais foco no resultado!

 

- Idade - 31 anos
- Altura - 155 cm
- Peso - 56
- Medidas(braço,peito etc) - braço 32cm
- Percentual de gordura(BF) - Não consegui medir ainda
- Tempo de treino - Treinava antes, parei um tempo por conta da gravidez, retornou em média de 5 meses ( leve ) 3 Meses mais pesado com anabol
- Objetivo - Estética, ( modelo fotográfico, mas se rolar palco, tmj )
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - 

 

Ciclo inicial bem levinho...

 

5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml )

6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr )

 

Tempo de treino 3 meses ( mãe de um gurizinho de 11 anos, agora sei que não teremos mais filhos vou "sheypar" )

 

Se tudo correr bem, pretendo ir pro palco! Bora busca esse sonho...
 

Citar

 

Treino Seg - Sex 1 x ao dia Sab e Dom 2 x ao dia

 

 

 

 

Editado Junho 18, 2018 às 15:28 por OPensador
Faltou dados

[MBD 9698]

Poste os dados mínimos conforme pede o modelo de tópico, do contrário o mesmo será fechado.

[tmz 8480]

Ciclar com 3 meses de treino? 

Acompanhando... 

[OliJunior 255]

3 meses de treino só. Vai queimar a largada. Aproveita os primeiros 18 meses que é onde os ganhos estão maximizados. Ao invés de investir em aes nessa altura do campeonato. Invista em dieta+treino. 

Como é iniciante há o benefício da reconstrução corporal ( ganhar massa magra e perder gordura ). Vai perder a melhor fase do treino de um natural. Deixa pra socar droga quando tiver maior consciência corporal, lá depois de 2 anos de treino.

 

[OPensador 10]

2 horas atrás, MBD disse:

Poste os dados mínimos conforme pede o modelo de tópico, do contrário o mesmo será fechado.

Corrigido, só bf que ainda não foi possível medir

2 horas atrás, tmz disse:

Ciclar com 3 meses de treino? 

Acompanhando... 

Na realidade ela já treinava antes, depois que engravidou, deixamos td de lado, eu tb treinava, mas como a vida sempre nos reserva surpresas, voltamos a treinas à uns 5 meses e meio, esses 3 meses que nos referimos ficou mal explicado, pois se refere ao tempo que iniciou o uso de anabol com treino e dieta, as semanas anteriores foi para voltar a forma e conseguir dar conta do "peso" da nossa idade e dos mais de 10 anos sem fazer nada... Os ossos estralavam que nem cadeira velha no começo...hahaha, agr td em ordem, e já nem doí tanto mais...

[OPensador 10]

34 minutos atrás, OliJunior disse:

3 meses de treino só. Vai queimar a largada. Aproveita os primeiros 18 meses que é onde os ganhos estão maximizados. Ao invés de investir em aes nessa altura do campeonato. Invista em dieta+treino. 

Como é iniciante há o benefício da reconstrução corporal ( ganhar massa magra e perder gordura ). Vai perder a melhor fase do treino de um natural. Deixa pra socar droga quando tiver maior consciência corporal, lá depois de 2 anos de treino.

 

Ela sempre foi "estética" na realidade a coisa se complicou por desleixo, depois que nosso filho nasceu, paramos, eu até mantive um pouco mais do meu resultado (genética ajuda muito no meu caso) agora, ela sempre foi um kvalo, puxa peso sem dó sem piedade, como o desempenho dela já estava "nos níveis normais" novamente, ela decidiu "apoiar" digamos os ganhos... Bem pouca coisa... Só aquela forcinha!

[Stein 6097]

22 horas atrás, OPensador disse:

5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml )

6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr )

 

5 semanas de bold não é nada mínimo 10 semanas.

Dbol é uma péssima escolha pra ela..

[OPensador 10]

Agora, Stein disse:

5 semanas de bold não é nada mínimo 10 semanas.

Dbol é uma péssima escolha pra ela..

 

Dbol mesmo em pequenas doses ainda acha ruim ? A Bold ela optou por ser mais tranquila e quer "sentir" o resultado... 

[Stein 6097]

4 minutos atrás, OPensador disse:

Dbol mesmo em pequenas doses ainda acha ruim ?

sim.
 

4 minutos atrás, OPensador disse:

A Bold ela optou por ser mais tranquila e quer "sentir" o resultado

ok, mais tem que estender
5 semanas é inútil.

[OPensador 10]

Galera atualizando agora com um vídeo...

 

Deu para ver bons resultados, mas ainda percebemos algumas deficiências a serem corrigidas, tanto com o ciclo ( como dito antes, está bem fraco, mas devido aos resultados acho que alguma coisa boa vai ficar )...

 

Vamos finalizar o ciclo, continuar o treino mais uns 4 meses e ir programando o próximo já mais estruturado!

Ela não manja de poses, fez mais o vídeo mesmo para apreciação dos resultados para os usuários e mais dicas valiosas para nós!

 

Agradecemos muito pela atenção de todos que estão acompanhando e ajudando com dicas!