Posso ciclar ou devo abaixar BF?

[Mask77 15]

20%?

isso é mt cara, vc na verdade está gordo.

pra mim devia resolver isso antes de qq outra coisa

[ecob 5]

2 minutos atrás, Mask77 disse:

20%?

isso é mt cara

Sim man. Abandonei a ideia de AES.

Vou ver se faço só dieta e aero, ou se mando um clemb junto pra secar bem =/

[Stein 6077]

15 horas atrás, ecob disse:

Pq nem o termo? 

porque com esse bf o que dá resultado é dieta, usar qualquer outra coisa é queimar largada.

seria inútil.

14 horas atrás, ecob disse:

Vou ver se faço só dieta e aero,

ponto final.

[tmz 8104]

20% de BF ainda tá fácil, deixa pra pensar em algum recurso quando chegar na faixa dos 10% porque ai fica apertado, agora é só planejar a dieta e ter disciplina que com pouco tempo você abaixa bem....

 

Guarda as "cartas" pro momento certo. 

[ecob 5]

Firmeza pessoal, vlw mesmo pelas opiniões. Vou tomar só umas agulhadas desse tóxico aí em baixo

 

e maneirar no bacon

 

treino+dieta, vamos ver quanto que baixo. Vlws.

Editado Junho 15, 2018 às 11:54 por ecob

[RDU 823]

Segue firme guerreiro! Já já chega nos 10~13% só persistir

[Knoxw 115]

Com disciplina e treino vc consegue baixar bem esse bf, se vc ciclar já e não obter os "resultados desejados" vai ficar frustrado

[ecob 5]

1 hora atrás, RDU disse:

Segue firme guerreiro! Já já chega nos 10~13% só persistir

 

1 hora atrás, Knoxw disse:

Com disciplina e treino vc consegue baixar bem esse bf, se vc ciclar já e não obter os "resultados desejados" vai ficar frustrado

Vlw pela força aí pessoal.

 

Só tenho uma dúvida: To querendo mandar pelo menos uma cafeína, alguém faz uma sugestão de quantia pelo meu peso e forma/horário de tomar? Eu treino 5x na semana ao meio dia.

 

Abraço a todos.

[RDU 823]

EU quando tava com seu peso +-, mandava 420mg de boa, tenta começar com umas 120~240 pra ver como reage e ir progredindo, tenta tomar de preferência antes do treino.

Editado Junho 15, 2018 às 18:25 por RDU

[tmz 8104]

1 hora atrás, ecob disse:

 

Vlw pela força aí pessoal.

 

Só tenho uma dúvida: To querendo mandar pelo menos uma cafeína, alguém faz uma sugestão de quantia pelo meu peso e forma/horário de tomar? Eu treino 5x na semana ao meio dia.

 

Abraço a todos.

 

Com qual intuito você quer tomar a cafeína?

A cafeína vai te melhorar um pouco da concentração, a quantidade vai variar da sua tolerância, eu bebo muito café, então capsulas de 420mg não fazem a mínima diferença, é como se não tivesse nem tomado.

Se você quer tomar cafeína pra "emagrecer" esqueça! 

Se você não tem costume de tomar muito estimulante, manda manipular capsulas de 120mg, conforme for acostumando passa pra 2 (240mg) e assim por diante. Lembrando que no máximo vai te tirar o sono. 

Se você não tem costume de tomar café, não tome após as 17:00 pois pode te atrapalhar a dormir. 

Editado Junho 15, 2018 às 18:27 por tmz