[Fora do modelo]Nao consigo ganhar massa de jeito nenhum alguem pode me ajudar

[italoomartiins 0]

Opa , meu nome e Italo , tenho 18 anos ,tenho 63kg com 1,84m , treino a 1 ano e n tive quase nenhum resultado , nao sei se a dieta que pode estar errada ou o treino , gostaria de uma ajuda de quem ja pratica a algum tenho q pode me ajudar com isso . desde ja agradeço

[busarello 3354]

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