Fotos e Dieta do Homem mais definido do mundo 4 % de gordura

[Gynoug]

 

Helmut Strebl é um fisiculturista, conhecido como o ‘homem mais definido do mundo’, que tem apenas 4% de gordura no corpo.

 

Através de treinos intensos e de uma alimentação regrada para o seu tipo de corpo, Helmut conseguiu baixar a gordura corporal para uns incríveis 4%.

 

Dieta do Homem + Definido do Mundo :

 

Helmut Strebl Nutrition plan :

Meal #1: one Yolk & eight Egg Whites, large cup of Coffee Mustard,  3 Bagels with sweetener Jam, Low-Fat Spread & one Chicken

Meal #2: 50 grams of protein, 80 grams of carbs ( Replacement Shake )

Meal #3: Turkey/Chicken & Cooked Basmati Rice

Meal #4: /Chicken/Fish/Turkey + Basmati Rice

Meal #5: Basmati Rice & Turkey/Fish/Chicken

Meal #6: 12 Egg Whites (without Yolk) & four slices of Brown Toast

 

Fotos do homem mais definido do mundo :

 

 

 

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Vídeo do Homem mais definido do mundo :

 

 

 

 

Editado Junho 13, 2018 às 17:18 por Gynoug

[Aesthetic Crew]

13 minutos atrás, elahel2010 disse:

Não tem segredo pra virar um frango definido não. 

Você ta dizendo que esse cara e frango?

[OliJunior]

É importante salientar que não é só dieta e treinos que vão te deixar com o bf abaixo de 10%. Quem dirá 4%.

[Mask77]

nao significa que a dieta e treinos dele vao server pra vc, tem mais o que se analisar ai.

ademais, pq eu iria querer 4% de gordura? eu não quero

[Gynoug]

20 horas atrás, Mask77 disse:

nao significa que a dieta e treinos dele vao server pra vc, tem mais o que se analisar ai.

ademais, pq eu iria querer 4% de gordura? eu não quero

Eu queria ter 4 % de gordura desde que fosse com pelo menos 70 % da massa muscular que o Fisiculturista que citei no tópico tem !

 

Quem não queria tirar a camisa e aparecer totalmente definido , totalmente trincado , muito mais definido que a maioria absoluta de todos os praticantes de musculação , iria tirar uma onda incrível cara ,iria impressionar a todos pela sua definição absoluta e ademais o objetivo do fisiculturismo é ganhar o máximo de massa possível com o mínimo de gordura possível e pra 4 % de gordura corpórea o corpo do Helmut está ótimo !

Em 13/06/2018 em 15:06, OliJunior disse:

É importante salientar que não é só dieta e treinos que vão te deixar com o bf abaixo de 10%. Quem dirá 4%.

sim deve rolar ali muitos diuréticos né , principalmente diuréticos creio eu

 

além claro da testosterona básica e gh

Editado Junho 14, 2018 às 18:14 por Gynoug

[Guido305]

Caraca!! haha pouca fibra!! Interessante.. usa mto pouca gordura na dieta.. Tbm acho animal mas esse BF é mto dificil de manter por mto tempo 

[Gynoug]

9 minutos atrás, Guido305 disse:

Caraca!! haha pouca fibra!! Interessante.. usa mto pouca gordura na dieta.. Tbm acho animal mas esse BF é mto dificil de manter por mto tempo 

show né , achei o shape do Helmut animal

pra manter esse bf deve ser complicado mesmo

 

[Albertiny]

O shape dele é sinistro, mas, particularmente prefiro o estilo strongman:

[Gynoug]

5 minutos atrás, Albertiny disse:

O shape dele é sinistro, mas, particularmente prefiro o estilo strongman:

Stromgman tem mais massa , mais força , mas no entanto muito mais gordura

 

mas é um objetivo legal também pra quem se identifica com a capacidade de FORÇA , FORÇA acima de tudo

 

abraços e obrigado por sua participação no tópico

[LineBR]

Cara vai depender muito da alimentação e dos Aes