Duvida

[@Humildade 6]

Alguém poderia me informar como é feito:

 

tríceps / bíceps / antebraço

4 X supino fechado
3 X cross com banco polia baixa ( esse exercício)
3 X cross com banco polia alta  ( esse exercício)


[@Humildade 6]

Alguem?

[Mask77 15]

sua pergunta tah confusa. o que quer saber exatamente?

[JVParaguay 162]

Q?

[Lobo Solitariio 37]

Realmente sua pergunta foi uma dúvida kkkkkk