Quais exercícios são bons pra engrossar os pulsos ?

[LuizLeandro 660]

Só levantamento de garfo.

Praticamente não há músculos no pulso: os músculos do antebraço são longos, com o ventre proximal (mais perto do cotovelo) e tendões enormes que chegam até os dedos:

Para aumentar o tamanho da região do pulso, só engordando, e mesmo assim essa região ainda continua bastante fina:

 

 

Agora se você quer hipertrofiar o antebraço, isso é possível com exercícios de pegada ou as diferentes roscas de carpo, como já comentaram os colegas.

[FMSR 240]

Vira mecânico!

[krebz 3755]

Pulso e canela é genética, mal tem musculo nessas partes do corpo.

 

Ou esta falando do antebraço?

[comickeyleu 72]

Aproveitando o tópico pra fazer uma pergunta. O uso de esteróides também possibilita o crescimento dos ossos? Digo, não de comprimento, mas de diametro? Pois reparo naquelas fotos antes e depois dos BB e parece que os caras dobraram o tamanho da estrutura óssea.

[Kain Blade 100]

2 minutos atrás, krebz disse:

Pulso e canela é genética, mal tem musculo nessas partes do corpo.

 

Ou esta falando do antebraço?

Eu falava do pulso mesmo ,  pois meu pulso é ridículo de fino , igual minhas canelas , mas acredito que tendo antebraços musculosos dê pra dar uma disfarçada no pulso fino né ?

 

E o mesmo válido pras canelas né ? Tendo panturrilhas musculosas , grandes talvez disfarce a canela fina né ?

7 minutos atrás, dgsamper disse:

Aproveitando o tópico pra fazer uma pergunta. O uso de esteróides também possibilita o crescimento dos ossos? Digo, não de comprimento, mas de diametro? Pois reparo naquelas fotos antes e depois dos BB e parece que os caras dobraram o tamanho da estrutura óssea.

Boa pergunta é uma boa questão que você levantou

[krebz 3755]

1 hora atrás, Kain Blade disse:

Eu falava do pulso mesmo ,  pois meu pulso é ridículo de fino , igual minhas canelas , mas acredito que tendo antebraços musculosos dê pra dar uma disfarçada no pulso fino né ?

 

E o mesmo válido pras canelas né ? Tendo panturrilhas musculosas , grandes talvez disfarce a canela fina né ?

Tira a atenção sim, tendo antebraço/panturrilhas grandes já tira o foco se é fino ou não o pulso/panturrilha

[Power_tr00 9272]

34 minutos atrás, krebz disse:

Eu falava do pulso mesmo ,  pois meu pulso é ridículo de fino , igual minhas canelas , mas acredito que tendo antebraços musculosos dê pra dar uma disfarçada no pulso fino né ?

 

antebraço fino faz com que se crie a ilusão de "popeye" mais fácil

o mesmo vale  pra canelas finas, qualquer ganho nas panturrilhas destaca bagaray pq dá contraste com a canela

 

[VBOL 580]

1 hora atrás, dgsamper disse:

Aproveitando o tópico pra fazer uma pergunta. O uso de esteróides também possibilita o crescimento dos ossos? Digo, não de comprimento, mas de diametro? Pois reparo naquelas fotos antes e depois dos BB e parece que os caras dobraram o tamanho da estrutura óssea.

Não sei precisamente disso... mas sim, os aes atuam sim na massa óssea. Inclusive, alguns têm a finalidade de combater a osteoporose etc.. 

 

Mas os bb pros aí que mandam de tudo quanto é fármaco, não ficaria surpreso em saber que até os ossos aumentam de diâmetro. Tem lá o seu sentido...

[krebz 3755]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

 

antebraço fino faz com que se crie a ilusão de "popeye" mais fácil

o mesmo vale  pra canelas finas, qualquer ganho nas panturrilhas destaca bagaray pq dá contraste com a canela

 

Mas dai é só levanta a meia com enchimentos até o joelho e usar uma luva que chega até o ombro ??

[Kain Blade 100]

6 horas atrás, ShreddedBrah disse:

Não sei precisamente disso... mas sim, os aes atuam sim na massa óssea. Inclusive, alguns têm a finalidade de combater a osteoporose etc.. 

 

Mas os bb pros aí que mandam de tudo quanto é fármaco, não ficaria surpreso em saber que até os ossos aumentam de diâmetro. Tem lá o seu sentido...

Eu também desconfio disso , pois os BB's tem o pulso muito grosso , canelas grossa s, dá pra notar que os ossos deles ficam muito grossos , aí tu compara com as fotos deles quando iniciaram os treinamentos , era bem fininhos os ossos , arnold mesmo era todo magrinho , totalmente ectomorfo antes de iniciar os ciclos pesados e no auge ficou com a estrutura óssea bem densa

 

ao menos tive esta impressão

 

posso ter falado besteira mas eu tive essa impressão de ossos mais densos após os anos de ciclos dele , comparado ao início da musculação que era bem magrinho