Tirem Suas Próprias Conclusões

[marginal 1]

foda mesmo , pior que graças a ela

a pessoa fica com visual de quem nao treina perna

mesmo se matando

[metalbolic 14]

Por que não inserem a foto diretamente no site assim? vamos usar os recursos do forum galera!!

Bela evolução....com uma boa qualidade..

bons treinos e bons ganhos

Editado Março 16, 2010 às 01:39 por metalbolic

[Matheus_3210 0]

foda mesmo , pior que graças a ela

a pessoa fica com visual de quem nao treina perna

mesmo se matando

Pode crer =x

Por que não inserem a foto diretamente no site assim? vamos usar os recursos do forum galera!!

Bela evolução....com uma boa qualidade..

bons treinos e bons ganhos

eu tinha tentado por desse jeito só q as fotos nao estavam abrindo intao colokei pelo imageshack msm

=)

Vlw bons treinos

[Matheus_3210 0]

Evolução muito boa cara.

Muito boa mesmo.

O negócio agora para ficar show de bola é socar mais 20kg na carcaça e depois secar 10.

Muito bom, meus parabéns.

Vlw ice é isso ae bora fica gigante

[MatheusMux 1]

Bacana cara! Não achei que você tá com muita barriga, não. Acho que dá pra tentar ganhar de 5kg a 10kg pra depois secar, 20kg eu já acho muito, ainda mais que você tá pilhado com a barriga. Alimentação, como que tava?

[Matheus_3210 0]

Bacana cara! Não achei que você tá com muita barriga, não. Acho que dá pra tentar ganhar de 5kg a 10kg pra depois secar, 20kg eu já acho muito, ainda mais que você tá pilhado com a barriga. Alimentação, como que tava?

è verdade 20 kg é mto hehe

tipo eu esqueci de citar uma coisa importante não faço dieta apenas como de 3 em 3 horas coisa boas ex carbo de baixo IG e mtas proteinas de carnes magras o unico erro é q eu comia carbo de noite =/

+ agora como eu vo fazer cutting vo fazer uma dieta bem elaborada

vlw brother bons treinos

[Matheus_3210 0]

20kg não é mto não.

Vc tem que considerar que uma parte disso ae é gordura, então, para melhorar ainda mais teu shape, precisa secar essa graxa e colocar músculo no lugar dela.

+10kg de puro músculo seria o ideal, mas como é impossível, o negócio é socar +20kg nessa carcaça mesmo e depois secar 10kg.

Dae fica show de bola.

Igual comigo, estou pesando 85kg, minha meta são 90kg.

Só que, para chegar à minha meta, não basta eu ganhar mais 5kg.

Eu preciso ganhar pelo menos uns 15kg e depois secar uns 10, dae vai ficar filé, pq neste processo vou ganhar músculo e um pouco de gordura e depois vou mandar a gordura embora e ficar só com músculo.

Sacou o raciocínio?

Mas tá muito boa a evolução, segue firme.

a sim

quero pega 85 Kg com Bf 8%

ai fica bao

bons treinos brother

[MatheusMux 1]

20kg não é mto não.

Vc tem que considerar que uma parte disso ae é gordura, então, para melhorar ainda mais teu shape, precisa secar essa graxa e colocar músculo no lugar dela.

+10kg de puro músculo seria o ideal, mas como é impossível, o negócio é socar +20kg nessa carcaça mesmo e depois secar 10kg.

Dae fica show de bola.

Igual comigo, estou pesando 85kg, minha meta são 90kg.

Só que, para chegar à minha meta, não basta eu ganhar mais 5kg.

Eu preciso ganhar pelo menos uns 15kg e depois secar uns 10, dae vai ficar filé, pq neste processo vou ganhar músculo e um pouco de gordura e depois vou mandar a gordura embora e ficar só com músculo.

Sacou o raciocínio?

Mas tá muito boa a evolução, segue firme.

Eu tô ligado no esquema do bulk. Eu mesmo já fiz, e provavelmente vou fazer de novo. Comecei a academia com 62 kg, em um ano ganhei 20kg, tava com 20% de BF, sequei e cheguei a 74,4 com 12%. Vo terminar o mês secando e ver se do uma bulkada de novo.

Mas o problema do bulk é que você inutiliza MUITAS roupas, como ele cresceu um bocado, ele já perdeu algumas, muito provavelmente, e se ganhar mais 20kg, vai perder beeeem mais, entendeu a preocupação? Acho que é melhor ele ganhar mais um pouco, secar e repetir a dose.

[Matheus_3210 0]

Eu tô ligado no esquema do bulk. Eu mesmo já fiz, e provavelmente vou fazer de novo. Comecei a academia com 62 kg, em um ano ganhei 20kg, tava com 20% de BF, sequei e cheguei a 74,4 com 12%. Vo terminar o mês secando e ver se do uma bulkada de novo.

Mas o problema do bulk é que você inutiliza MUITAS roupas, como ele cresceu um bocado, ele já perdeu algumas, muito provavelmente, e se ganhar mais 20kg, vai perder beeeem mais, entendeu a preocupação? Acho que é melhor ele ganhar mais um pouco, secar e repetir a dose.

Perdi um pouco de roupas sim

+ entendi seu raciocinio o meu personal fez os cauculos pra min quero decer pro bf 10% em dois meses uma media de um kg por semana eu vo fica +- com 78 kg mais é assim msm uma hora ou outra eu ia ter q faze isso msm

vlw bons treinos

[atalaiafc 8]

Muito bom o resultado matheus...gostei...agora me diz ai ...esse treino abc que vc faz e 1x ou 2x na semana...???