Tirem Suas Próprias Conclusões

[Matheus_3210 0]

Fala ogros de plantão

intao to aki pra fazer meu primeiro post de fotos

da minha evolução

Da uma olhada ae

Aki foi quando eu começei 70Kg tava com um fisico massa já kkk

http://img688.imageshack.us/i/dsc00012rr.jpg/

http://img130.imageshack.us/i/dsc00013q.jpg/

Aki com 3 Meses

http://img28.imageshack.us/i/dsc00069a.jpg/

http://img638.imageshack.us/i/dsc00071q.jpg/

Aki com 6 Meses

http://img215.imageshack.us/i/dsc00058tf.jpg

http://img26.imageshack.us/i/dsc00060i.jpg

Até aki foi sem suplementação

Aki 8 Meses com Whey Optimum Gold Standart

http://img41.imageshack.us/i/dsc01325yf.jpg/

http://img23.imageshack.us/i/dsc01348ts.jpg/

Obs:Cara a whey da optmum cumpre o que promete

Idade:17 vo fase 18 em maio

Medidas

Altura:1,81

Braço esticado relaxado antes:29

Braço esticado relaxado:35

Biceps contraido:39

Peito sem ar:105

Panturrilhas:40

Pernas:63

Ombro:127

Barriga antes:85

Barriga agora:92

Peso antes:70Kg Peso Depois:86,5Kg

Bf Antes:16% Bf Depois: 19%

Bom pessoal é isso ae

Vo começa o cutting semana q vem vo abaxa meu bf pra 10% e dps crece de novo n to aguentando + essa pochete nao =/

Queria q vcs tambem dessem criticas positivas e construtivas do tipo

Que parte do corpo ta legal

q parte do corpo melhorar essas coisa

Por favor Opinem

valeu pessoal um abraço a todos e bons treinos!!!

Editado Março 15, 2010 às 16:11 por Matheus_3210

[LeandroTwin 2092]

Foi só aqui que não abriu nenhuma imagem?

[Outlaw 106]

Edita ae , não ta aparecendo as fotos!

[Matheus_3210 0]

Edita ae , não ta aparecendo as fotos!

arrumei

[fekz 0]

Deu uma melhorada legal, medidas parecidas com a minha, porém meu BF acho um pouco maior, dá uma olhada lá.

Abraços e bons treinos.

[craw69 2267]

Evoluiu legal sim brother, só acho que poderia ter sido com um pouquinho mais de qualidade. Mas mantem o ganho de peso por mais um tempo e depois entra em cutting que o shape vai ficar massa

Abracos

[vitorbm 1]

evouluiu bem mesmo, ta no caminho certo irmão.

[HenriqueGoD 0]

parebens manin curti os ganhos...

vamo que vamo..

[Danilo Z 2734]

Parabéns,boa evolução.

Vc tá com 19% de bf????

Parece q tem menos.

Não ví fotos de lado suas,mas parece q vc não tem tanta barriga não mano.

Se fosse eu ganhava mais massa pra depois fazer um cutting.

[marginal 1]

evoluiu bem , parabens

e na minha opiniao, melhorar pernas

abraços