[AVALIAÇÃO] Dieta de Atkins - Um novo recomeço

[csEVER]

55 minutos atrás, Kain Blade disse:

Pretende gastar quanto por mês nesta dieta irmão ?

 

achei legal sua dieta

 

um abraço

file de frango - 400g day x22 = 198 reias

whey growth concentrado 1kg =  85 reais  - ja tenho

ambumina growth = 38 reais - ja tenho

polivitaminico (dura 2 meses)= 35 reais - ja tenho

presunto 50g x 22  = 20 reais

mussarela 100g x 22  = 50 reais

ovo 4 day x 22 = 20 reais

sococo coco ralado 25g x 22  = 20 reais

azeite - nao me lembro o valor..

amemdoin sem pele 50g x 22  = 25 reais

sem contar os final de semana, tenho que analisar
baseado mais ou menos sai entorno de 500 reais

Más o bom é que eu já tenho algumas coisas de antes que não usei, falta somente os de mercado mesmo pra mim

[Kain Blade]

Dieta da proteina é cara mesmo mas eu adoro

 

pena que só da pra fazer 2 vezes ao ano devido as minhas péssimas condições financeiras

 

 

quando eu faço a dieta da proteina meu bf despenca e a qualidade muscular fica muito boa e o volume compacto

 

se vc fizer essa dieta vai ficar com Bf quase que de fisiculturista profissional ,q uanto mais se mantiver a dieta por 2 mesews seguidos aí da uma pausa e volta após 2 ou 3 meses novamente

[csEVER]

3 horas atrás, Kain Blade disse:

Dieta da proteina é cara mesmo mas eu adoro

 

pena que só da pra fazer 2 vezes ao ano devido as minhas péssimas condições financeiras

 

 

quando eu faço a dieta da proteina meu bf despenca e a qualidade muscular fica muito boa e o volume compacto

 

se vc fizer essa dieta vai ficar com Bf quase que de fisiculturista profissional ,q uanto mais se mantiver a dieta por 2 mesews seguidos aí da uma pausa e volta após 2 ou 3 meses novamente

Então, pretendo seguir 15 e carbUP e depois volta mais 15 e analisar a situação...

vamos ver né amigo

 

[Kain Blade]

Em 12/06/2018 em 17:17, csEVER disse:

Então, pretendo seguir 15 e carbUP e depois volta mais 15 e analisar a situação...

vamos ver né amigo

 

Eu estenderia por 45 dias a dieta da proteína , depois faria o carb up e  depois novamente + 45 dias

 

é bom forçar esta queima calórica o máximo possível

15 dias acho muito pouco

[csEVER]

Em 14/06/2018 em 20:36, Kain Blade disse:

Eu estenderia por 45 dias a dieta da proteína , depois faria o carb up e  depois novamente + 45 dias

 

é bom forçar esta queima calórica o máximo possível

15 dias acho muito pouco

Na verdade amigo, eu quero fazer de acordo com os procedimentos listados pelo próprio idealizador,pois nunca fiz algo tão drástico assim em termos de dieta...

Então, talvez numa próxima eu possa fazer outra vez, porem, mais hard o tal processo.

Segunda tá chegando em !!!

[csEVER]

Galera, boa noite !!!
 

Desculpe esse todo tempo fora, tive alguns problemas pessoais e parei até de treinar...

Comecei hoje a dieta e fiz algumas modificações na antiga.

Estou seguindo a risca essa nova tabela, segue:

 

Dieta Dr. Atkins.xlsx 2

 

 

 

 

[Vecchio]

Em 09/06/2018 em 12:25, mpcosta82 disse:

 

Existe uma fórmula para calcular se você está em cetose ou não, mas não é muito precisa. É esta aqui:

 

 

Não existe limite de proteína, bastaria consumir ainda mais gordura para manter a relação elevada.

 

De qualquer forma, como eu falei, estar em cetose não importa. Consumindo proteína em quantidade suficiente (depende do déficit da dieta, porém o ideal seria pelo menos 2 g/kg) vai poupar a sua massa magra, estando em cetose ou não.

 

 

 

 

 

Martin, eu encontrei essa fórmula lá no Lyle. Ele comenta da necessidade de se manter uma relação da ordem de 1,5 pra crianças epiléticas. 

No caso de diabéticos tipo 2 que também busquem perder peso, essa relação também é necessária ou daria pra baixar aí pra uns 1,3 ou 1,2?

[mpcosta82]

8 horas atrás, Vecchio disse:

 

Martin, eu encontrei essa fórmula lá no Lyle. Ele comenta da necessidade de se manter uma relação da ordem de 1,5 pra crianças epiléticas. 

No caso de diabéticos tipo 2 que também busquem perder peso, essa relação também é necessária ou daria pra baixar aí pra uns 1,3 ou 1,2?

Jara, para diabéticos tipo 2, não deveria fazer diferença (a produção de glicose a partir de aminoácidos e triglicerídeos é pequena).

Mesmo para diabéticos tipo 1 acho que a diferença seria pequena, mas não tenho certeza.

[csEVER]

Rapaziada, 

 

Hoje é meu segundo dia na dieta, me sinto até que normal, sem fome, com disposição e sem sonolência.

Ontem percebi uma leve dor de cabeça ao anoitecer, e um pouco de dificuldade pra dormir, más nada grave, vamos ver hj    

[Vecchio]

A minha dor de cabeça passou depois de uns dois dias.

Durante o período eu tomei uns comprimidinhos pra dor de cabeça.