Preparação primeiro campeonato Muscle Contest Brasil, 11 DE AGOSTO, 2018

[Pedro_rbo 5]

Bom dia galera
Mais uma semana relatando e atualizando o shape
Treinei de segunda a sábado
Cardio segunda a sexta, sábado não fiz cardio, me pesei sábado e domingo como o peso não havia subido nada decidi não fazer cardio sábado e lixei limpo domingo e descansei para o corpo se recuperar. O shape respondeu super bem, ganhei 1kg, de 74.500kg fui para 75.500kg

Meu ombro esta ficando melhor, ganhei um pouco mais de volume na lateral do ombro, superior do peito esta melhorando e muito, acho que a costa vai se a ultima a secar. 
Minha primeira batalha vai ser dia 06/07, campeonato paulista, não estarei com o shape 100%, mas darei o meu melhor sempre.

Obs, meu celular não é tão bom, a foto não ficou legal, amanha vou tentar postar um vídeo fazendo pose. Tirei foto após ter comido carbo pra cacete e não consegui contrair bem e ficar com a cintura mais fina kkkk

Lembrando também que não estou sozinho nessa, tenho acompanhamento que vem me ajudando. 

[RafahM 174]

Mano vc nao pensa em ir em outra categoria nao? mens e mto ''fru-fru'' e tu tem mais jeito de subir de sunga do que bermuda.

[Pedro_rbo 5]

57 minutos atrás, RafahM disse:

Mano vc nao pensa em ir em outra categoria nao? mens e mto ''fru-fru'' e tu tem mais jeito de subir de sunga do que bermuda.

 

Penso sim cara, mas no momento meu shape só se encaixa na mens. Vou continuar na pegada após esses campeonatos e futuramente eu vou tentar mudar de categoria. 
A preparação é pesada em termos de gasto, preciso me organizar muito bem antes para mudar de categoria e preciso ganhar mais maturidade muscular, não é tão fácil
Uma categoria que acho muito bacana é a classique physique, mas a preparação é mais tenso em todos aspectos, vou ser realista, só vivendo esse esporte diariamente que você começa a entender que não é tão simples, muitos pensam que é só usar hormônios etc, vai muito alem disso. Foda

[Bubbaloo 19]

Definição tá ficando ótima, panturrilhas parece que melhorou também. 

[Pedro_rbo 5]

1 hora atrás, Bubbaloo disse:

Definição tá ficando ótima, panturrilhas parece que melhorou também. 

Definição é uma qualidade que sempre tive, mesmo sendo natural eu fico definido rápido, minha dificuldade esta sendo secar a costa e ganhar mais volume no ombro.
minha panturrilha é boa, a foto que não ajuda kkkkkk

[Pedro_rbo 5]

Blz galera.
Atualizando mais uma semana.
Treino normal, sem exagerar nas cargas, não sou forte e nunca fui lkkkk, prefiro os treinos intensos que eu consiga trabalhar bem o músculo. Intensidade x força é totalmente diferente.
Cardio não foram longos, mas sempre intensos, hiit é o meu preferido e sempre na bicicleta, pedalando pesado no meu máximo e depois diminuindo a carga, variações depende de cada dia. Como minha preparação esta sendo para agosto, estou tentando ganhar o máximo possível de massa para conseguir uma boa densidade muscular no final da preparação. 

Dieta firme e forte, dia do lixo muito carbo, muito mesmo. geralmente lixo aos domingos e não treino, tiro o dia para descansar e recuperar o cansaço da semana. Na dieta da semana continuo comendo bem, mais ou menos 2.200 klrs.

Agora vou falar sobre o objetivo dessa semana.
Já deixe claro no inicio sobre minha primeira preparação e primeiro campeonato, objetivo agosto dia 10/08. Mas antes vou participar do paulista dia 06/07, objetivo desse campeonato é um aprendizado e testes, não sei nada, tudo é novo pra mim, então vou me jogar nesse campeonato que será realizado sexta feira dessa semana, prometo postar fotos depois.
estou no quarto dia tomando entra 8 a 10L de água por dia, ta foda kkkk.
Peso atual de hoje em jejum 77.800kg
Na foto você vão perceber que estou bem inchado, isso tudo é retenção, imagina tomar muita água e consumir muito sal, da nisso shape retido, mas sexta espera esta bem seco e a pele colando no músculo.

Qualquer duvida manda mensagem que respondo a todos.
Forte ABÇ a todos 

[gilsonjunior176 428]

acompanhando !

 

[Pedro_rbo 5]

Bom dia a todos
Estava de ferias e fiquei 3 semana sem fazer uma postagem e atualizar a todos que estão acompanhando.
Vou tentar fazer um resumo de tudo.
Como eu havia falado, participei do Paulista dia 06/07, foi minha primeira vez estava a 5 semanas de preparação, esse campeonato era para eu ganhar experiencia e fazer um teste. Não fui bem, entrei em duas categorias, novato Mens physique acima de 1.75 e Mens physique acima de 1.82, primeiro eu era o único que realmente era novato o único que nunca participou de nada, segundo, minha categoria não é 1.82, minha altura é 1.79, impossível subir a altura em meses kkkkkk, mas blz, não é certo reclamar.
Primeiro confronto, subiram 7 e fiquei no 6º lugar.
Segundo confronto, subiram 5 e fiquei no 5º lugar
A galera estava bolada demais, todos bem maiores e mais experientes, vou ser sincero é sinistro subir pela primeira vez, ainda mais entrar sozinho e se apresentar, mas fiz o meu melhor.

A ideia era fazer uma preparação para a Muscle dia 10/08, mas eu não estou com o shape ideal, não vai compensar financeiramente, prefiro me preparar mais e melhorar os pontos francos que são muitos. 
Vou postar as fotos da competição a a atual tirada ontem.

Iniciei o relato com 73.900kg 
Hoje termino o relato com 79,400 kg

Mais pra frente volto a relatar tudo novamente, a previsão é competir em dezembro, isso se o shape ficar bom e competitivo, mas vai ficar a força de vontade esta sendo maior.

obs: não estou conseguindo colocar fotos atuais, tentei de tudo baixar a resolução mas não deu certo, então vou deixar só fotos do campeonato 

[Lenhador Sueco 46]

Acho muito valida essa experiência de participar de um campeonato. Deu pra ver que você estava bem menor que o brother ali atrás na foto no palco. Imagina que o pessoal da primeira categoria subiu com que peso mais ou menos? Supondo que BF de geral estava igual, na casa dos 6% (por aí?).

 

Chegou a conversar com os juízes sobre os pontos que eles acham que você poderia melhorar?

[Pedro_rbo 5]

32 minutos atrás, Lenhador Sueco disse:

Acho muito valida essa experiência de participar de um campeonato. Deu pra ver que você estava bem menor que o brother ali atrás na foto no palco. Imagina que o pessoal da primeira categoria subiu com que peso mais ou menos? Supondo que BF de geral estava igual, na casa dos 6% (por aí?).

 

Chegou a conversar com os juízes sobre os pontos que eles acham que você poderia melhorar?

Meu corpo ficou bem estranho na subida ao palco, olhando a primeira foto que foi no mesmo dia no período da tarde estava bem o shape, mas na hora a definição não apareceu, a galera esta bem maior do que eu, todos com experiencia, imagina só eu com o meu primeiro ciclo e competição, os caras ciclando a anos e mais experientes, mas valeu a pena, deu pra ter uma noção em todos os aspectos. 
Não sei o peso da galera, mas é certeza que no minimo 85kg, nem parecia mens physique, tava mais para muscular physique, mas não tinha a divisão de categoria, o que prevaleceu foi a maturidade muscular e a apresentação no palco. Eu subi com 76Kg kkkk, frangolino.
Não conversei com os juízes, estava tão cançado que eu só queria ir embora kkkk