Avaliação de dieta + crossfit

[Kain Blade 100]

emagreceu bem , só que eu acho que vc perdeu massa muscular junto , infelizmente não tem jeito , agora é focar pra recuperar essa massa magra perdida

 

emagrecimento é assim mesmo sempre vai massa muscular junto , agora é manter o Bf baixo e ganhar massa com qualidade

Editado Julho 2, 2018 às 19:13 por Kain Blade

[Andersonzm 1]

Em 02/07/2018 em 16:01, David White Bug disse:

Beleza mano? Ótimos resultados cara, parabéns. Deixa eu te perguntar, eu também tô querendo entrar pro crossfit, mas eu tô bem acima do meu peso. Treinei muay Thai por 2 anos ininterruptos e perdi quase 50kg, mas infelizmente ano passado tive alguns problemas familiares e no trabalho, que me fizeram largar tudo e cair em depressão. Mas agora de trabalho novo e vida reestruturada quero voltar aos treinos.

Tem ideia de quanto peso eliminou nesse tempo? Desculpa o textão.

Boa tarde meu amigo. Desculpa a demora, fiquei sem internet alguns dias. Então, na balança na9 perdi nada. Vc tem que se atentar mais a medidas. Tô com o mesmo peso, mas a barriga diminuiu 3cm e bf 2%.

Em 02/07/2018 em 16:11, Kain Blade disse:

emagreceu bem , só que eu acho que vc perdeu massa muscular junto , infelizmente não tem jeito , agora é focar pra recuperar essa massa magra perdida

 

emagrecimento é assim mesmo sempre vai massa muscular junto , agora é manter o Bf baixo e ganhar massa com qualidade

Eu vou a um nutricionista esportivo. Pra tentar crescer bem seco.