Calculadora de gasto calorico em exercicios

[Guilherme Gaspar]

Alguém conhece ou tem uma calculadora confiável, para calcular o gasto calórico em um AEJ ?

De preferência que use KM em vez de minutos para calcular.

 

Se alguém tiver OBG

[mpcosta82]

27 minutos atrás, Guilherme Gaspar disse:

Alguém conhece ou tem uma calculadora confiável, para calcular o gasto calórico em um AEJ ?

De preferência que use KM em vez de minutos para calcular.

 

Se alguém tiver OBG

 

http://www.cdof.com.br/nutri1.htm

 

O fato de ser em jejum não faz diferença para o gasto calórico.

 

Obs: uma aproximação bastante razoável é considerar 1 kcal/kg/km para corrida e 0.75 kcal/kg/km para caminhadas. Ou seja, se você pesa 80 kg, vai gastar 80 kcal/km correndo e 60 kcal/km caminhando.

Editado Junho 5, 2018 às 16:14 por mpcosta82

[Guilherme Gaspar]

Agora, mpcosta82 disse:

 

http://www.cdof.com.br/nutri1.htm

 

O fato de ser em jejum não faz diferença para o gasto calórico.

OBG

[mpcosta82]

1 minuto atrás, Guilherme Gaspar disse:

OBG

 

Você foi mais rápido do que a minha edição... veja o que eu postei depois, a diferença não deve dar nem 5% para o cálculo do site, e é algo muito fácil de lembrar e aplicar.

[Guilherme Gaspar]

3 minutos atrás, mpcosta82 disse:

 

Você foi mais rápido do que a minha edição... veja o que eu postei depois, a diferença não deve dar nem 5% para o cálculo do site, e é algo muito fácil de lembrar e aplicar.

então por exemplo corri 3km, peso 55, meu gasto calorico seria de 165kcal ?

[mpcosta82]

26 minutos atrás, Guilherme Gaspar disse:

então por exemplo corri 3km, peso 55, meu gasto calorico seria de 165kcal ?

 

Isso mesmo.