Dúvida, comer proteínas em excesso engorda ?

[Pimpolhoman 2.092]

Talvez sim, talvez não:
 

 

De qualquer forma, fazer um excedente calórico maior do que o que seu corpo é capaz de assimilar na forma de massa magra não trará benefício nenhum.

[Pimpolhoman 2.092]

28 minutos atrás, Gynoug disse:

que é de 85 kg com bf de 10 %

 

atualmente tenho 78 kg e bf de 15 % ta foda

 

e tenho 1,73

 

Se você quiser continuar natural, seu objetivo é fora de realidade. Seu limite natural para 10% de BF é de 77kg de acordo com a fórmula do Martin Berkhan. Ou 80kg para 15% de BF, por exemplo.

Editado Junho 6, 2018 às 02:04 por Pimpolhoman

[Gynoug 28]

13 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Se você quiser continuar natural, seu objetivo é fora de realidade. Seu limite natural para 10% de BF é de 77kg de acordo com a fórmula do Martin Berkhan. Ou 80kg para 15% de BF, por exemplo.

Não seria ruim ficar com 77kg e 10 % de bf no entanto para eu não continuar com aspecto de frango , eu teria que ficar com densidade muscular , maturidade

 

seria possível alcançar um corpo com músculos densos  sendo natural dentro desta realidade de 77 kg e 10 % de bf ?

 

Citando um exemplo : só para ilustrar o jogador Cristiano Ronaldo é relativamente frango , mas no entanto a musculatura dele parece ser densa sei lá dá um aspecto de que tem um corpo com maturidade muscular

 

outro exemplo o Stallone em rambo 3 tinha 175 cm e estava com 81 kg , só que aparentava ter muito mais devido a musculatura densa e rasgada

 

não sei se fui claro , mas gostaria de saber se sendo natural é possível ter uma musculatura densa , mesmo não pesando muito

Exemplo do shape DENSO que falo sem ser muito pesado :

 

600 × 600 - pinterest.ca

 

 

 

600 × 400 - adorocinema.com

 

Editado Junho 6, 2018 às 02:16 por Gynoug

[Pimpolhoman 2.092]

1 minuto atrás, Gynoug disse:

Não seria ruim ficar com 77kg e 10 % de bf no entanto para eu não continuar com as pecto de frango , eu teria que ficar com densidade muscular , maturidade

 

seria possível alcançar um corpo com músculos densos  sendo natural dentro desta realidade de 77 kg e 10 % de bf ?

 

Citando um exemplo : só para ilustrar o jogador Cristiano Ronaldo é relativamente frango , mas no entanto a musculatura dele parece ser densa sei lá dá um aspecto de que tem um corpo com maturidade muscular

 

outro exemplo o Stallone em rambo 3 tinha 175 cm e estava com 81 kg , só que aparentava ter muito mais devido a musculatura densa e rasgada

 

não sei se fui claro , mas gostaria de saber se sendo natural é possível ter uma musculatura densa , mesmo não pesando muito

 

Cara, sei lá, na minha opinião, com as luzes certas e o BF baixo, você pode parecer bastante rasgado e definido, ainda mais se estiver com um pump da atividade física. E acho que ficar bronzeado ajuda também kkkk

[Gynoug 28]

 

546 × 423 - pinter

 

1300 × 955 - alamy.com

est.pt

 

490 × 378 - dfphotography.wordpress.com

 

228 × 280 - amazon.co.uk

1 minuto atrás, Pimpolhoman disse:

 

Cara, sei lá, na minha opinião, com as luzes certas e o BF baixo, você pode parecer bastante rasgado e definido, ainda mais se estiver com um pump da atividade física. E acho que ficar bronzeado ajuda também kkkk

Vc falou uma baita verdade , pois vi fotos dos bastidores do filme Rambo 3 e Stallone levava até halteres para se exercitar e fazer a cena

 

e o bronzeado dele no filme era artificial atraves de um spray isso realmente ajuda  arasgar

 

vou ver se acho a foto dele se pintando aqui e posto e também a foto dele com o pesinho pra dar o pump antes das cenas

[Gynoug 28]

[Pimpolhoman 2.092]

Eu fiz esse vídeo esses dias pra ver como estão as costas. A luz certa me ajudou a ver os músculos. Deu pra ver até os cortes da lombar, que eu nunca tinha reparado antes.

Editado Junho 6, 2018 às 02:32 por Pimpolhoman

[Gynoug 28]

suas costas estão ficando muito boas , realmente deixar o Bf baixo é melhor que crescer e ter o bf mais elevadinho

 

quanto esta seu Bf atualmente ?

[Pimpolhoman 2.092]

2 minutos atrás, Gynoug disse:

quanto esta seu Bf atualmente ?

 

Acho que uns 13%. Vou fazer uma nova avaliação física logo.