Oxandrolona - Ciclo Feminino

[Lari Zerbinato 314]

Vou colocas as respostas c letra maiúscula pra ficar mais fácil de identificar.... vamos lá.

 

Em 07/06/2018 em 16:49, Tina_bc disse:

Ah sim , vc acha necessário cardio todos os dias???
Pretendo seguir esta dieta :
 

Em jejum quando acordar ingerir 500mg de vitamina C.

 

Ref 1 ()

3 claras + 2 gemas. COMA OS 3 OVOS INTEIROS. EU COLOCARIA 4. BOTA UM CARBO AQUI MOÇA. QLQ UM QUE VC GOSTAR. PÃO INTEGRAL, TAPIOCA, BANANA, MAMÃO COM AVEIA,ETC.

 

 

Ref 2 

80gr de batata doce ou inhame + 80gr a 100gr peito de frango grelhado. + legumes + 1 fatia abacaxi. AUMENTA O FRANGO P 120G, NO DEMAIS OK.

 

Ref 3 

50gr de batata doce ou aipim ou inhame + 80gr a 100gr de frango  + 50gr brócolis ou espinafre. PODE POR ATÉ 100G DE CARBO SEM MEDO MULHER... KKKKK NÃO VEJO NECESSIDADE DE PESAR VEGETAIS. COMA O QUANTO COUBER.

 

ref 4

30gr de cenoura + 30gr de brócolis ou espinafre + 60g de batata doce ou inhame + 80gr de peito de frango. AUMENTA A PROTEÍNA PRA 120 FRANGO. AGAIN, PODE AUMENTAR O CARBO ATÉ 100G.

 

Ref 5 

4 claras + 1 gema. COMA OS 4 OVOS INTEIROS. CARBO ATÉ 100G. 

 

 

DÚVIDAS: vc não come carne vermelha? Escolheu batata doce e inhame pq realmente gosta?? Eu gosto de variar pra não enjoar. Até pão francês eu como também kkk

Eu costumo trabalhar nessa proporção com as proteínas: 120g frango, 100g carne vermelha, 120 peixe, 4 ovos inteiros, 1 dose de whey, 120g queijo branco.

Vai sem medo que não vai engordar não. 

Acho o cardio primordial, tanto pra crescer quanto pra secar.... ainda mais se for tomar bola, sua saúde agradece.

 

[Tina_bc 13]

C

Em 10/06/2018 em 20:40, Lari Zerbinato disse:

Vou colocas as respostas c letra maiúscula pra ficar mais fácil de identificar.... vamos lá.

 

DÚVIDAS: vc não come carne vermelha? Escolheu batata doce e inhame pq realmente gosta?? Eu gosto de variar pra não enjoar. Até pão francês eu como também kkk

Eu costumo trabalhar nessa proporção com as proteínas: 120g frango, 100g carne vermelha, 120 peixe, 4 ovos inteiros, 1 dose de whey, 120g queijo branco.

Vai sem medo que não vai engordar não. 

Acho o cardio primordial, tanto pra crescer quanto pra secar.... ainda mais se for tomar bola, sua saúde agradece.

 

Ah entendi ..como sim kkkkkkk 
Isso , meu medo é justamente de engordar kkkkk , sei lá o pq desse medo huahuahuahuahuahuaha

Eu vou  tirar fotos para postar aqui para ver oq acha   
pretendo iniciar o ciclo mês que vem pois  estarei de férias da faculdade e será mais fácil hehhehe 

[Lari Zerbinato 314]

2 horas atrás, Tina_bc disse:

C

Ah entendi ..como sim kkkkkkk 
Isso , meu medo é justamente de engordar kkkkk , sei lá o pq desse medo huahuahuahuahuahuaha

Eu vou  tirar fotos para postar aqui para ver oq acha   
pretendo iniciar o ciclo mês que vem pois  estarei de férias da faculdade e será mais fácil hehhehe 

 

Eu entendo seu medo. Eu também passei por essa fase. Achava que pra definir o corpo bastava secar e secar e secar. Sempre medo do peso na balança subir.

E não é bem assim. Pra definir, não basta perder gordura...vc precisa ter massa muscular de fato. E, normalmente meninas não tem muita massa magra, justamente por treinar ou não e sempre ter esse medo de engordar.

Se comer comida de verdade não engorda. 

E olha, qto mais massa muscular, mais easy a graxa sai. Pode acreditar. 

Tira fotos sim. Foto é ótimo pra acompanhar e dá pra gente ter uma idéia melhor também. 

[EBrum 5]

Em 06/06/2018 em 18:22, Lari Zerbinato disse:

Eu iria de 10mg durante umas 10 semanas. Quando resolvesse parar ficaria umas 4 ou 6 semanas com 5mg /dia...

Mas olha, tem que fazer dieta e cardio, okay?

Como está essa questão da alimentação? Faça pelo menos 5 refeições ao dia, todas com proteína. Eu jogaria carbo tranquilamente em todas as 5, até umas 100g, 1 fruta ou 3 colheres de sopa de aveia.

Coma salada e legumes sempre que puder. 

Dê a vida no treino.

é isso.

Olá

Eu estou na sexta semana com cápsulas de 20mg, de oxan, não tive nenhum colateral ruim, nada mesmo. Cresci um pouco pernas e glúteo, as celulites foram para o espaço, cabelo está lindo, barriga lisinha, estou adorando.

[Tina_bc 13]

Ah , tudo oq mais quero *__* 
Manipulada está sendo dificil encontrar aqui , achei quem vende da Landerlan de 5 mg . Acho que terei que optar por essa mesmo rs .

[Tina_bc 13]

Então , como havia falado antes , ai está uma foto minha atual .Ainda nao iniciei ciclo pq  ainda nao consegui achar oxan de no maximo 10 mg . Assim que eu conseguir , iniciarei .

Mas gostaria de saber a opinião de vocês ...se devo diminuir Bf enquanto isso ou se é o momento ceero para iniciar um ciclo. 

conto com a ajuda de vcs ! 

 

Editado Julho 2, 2018 às 09:57 por Tina_bc

[OliJunior 255]

Eu tentaria secar um pouco mais. Mas aí cabe a vc saber se é a hora certa de ciclar ou não. Podes investir em clembuterol ou efedrina+cafeína. E aí entraria com a ox na parte mais restritiva. Terias o benefício de poupador de massa magra e a queima de gordura da oxan.

[Tina_bc 13]

46 minutos atrás, OliJunior disse:

Eu tentaria secar um pouco mais. Mas aí cabe a vc saber se é a hora certa de ciclar ou não. Podes investir em clembuterol ou efedrina+cafeína. E aí entraria com a ox na parte mais restritiva. Terias o benefício de poupador de massa magra e a queima de gordura da oxan.

Ah entendi , farei isso então .Vou intensificar os aeróbicos e melhorar minha dieta (que nao está tao adequada) e ai depois inicio com a Ox