Quantos quilos ainda devo perder pra definir o abdômen?

[krebz 3755]

Simples: Definir para aparecer O QUE se não tem musculo desenvolvido?

 

Vai ficar so osso e carne, não tem musculatura desenvolvida por baixo

[Lucassimoes 4]

10 minutos atrás, krebz disse:

Simples: Definir para aparecer O QUE se não tem musculo desenvolvido?

 

Vai ficar so osso e carne, não tem musculatura desenvolvida por baixo

Mas como que dá pra notar isso pelas fotos ou eu mesmo olhando meu corpo?

[tmz 8150]

8 minutos atrás, Lucassimoes disse:

Mas como que dá pra notar isso pelas fotos ou eu mesmo olhando meu corpo?

 

Quando você olha pro seu corpo, você vê músculos? Fica claro uma alimentação inadequada, excesso de gordura e falta de peso.

Uma boa dieta pra ganhar massa muscular e tirar esse aspecto. 

DEFINIR a musculatura é deixa-la aparente, se não tem muculos, como define? 

[RDU 823]

Foca numa dieta para ganho sem subir tanto  bf e me construir massa guerreiro! Há pouco volume para você aparentar algo mesmo com um bf baixo e o corpo tende a dificultar a diminuição do bf, lembrando que massa magra ajuda na oxigenação geral e facilita perca de gordura.

[Lucassimoes 4]

Vejam minhas costas

[Lucassimoes 4]

[Torf 11507]

 

[Ningueman 8]

Bom dia.

   Antes de tudo trace um objetivo, ganho de peso, perca de peso, hipertrofia, resistência muscular e etc. PERIODIZE O TREINAMENTO de acordo com o objetivo. . Depois trace o objetivo escolhido junto com uma alimentação adequada para o objetivo escolhido ( ou vá a algum nutricionista ). Junte os 2 e faça pelo maior tempo possível da forma como ambos devem ser e obtenha os resultados desejados . Como o @Torf comentou acima, dê uma olhada em tópicos do fórum, tem muita informação a respeito de ambos os tópicos ( dieta, treinamento, suplementação, etc ).

[Lucassimoes 4]

Isso é pele ou gordura? Como posso fazer a distinção?

 

Editado Julho 12, 2018 às 22:27 por Lucassimoes

[Lucassimoes 4]

Pele ou gordura? O que devo fazer pra definir essa parte inferior do meu abdômen?