Por que eu levanto tão pouco peso no supino ?

[Lucashenrique199622]

Fala galera tranquilo ? eu sempre frequentei o fórum  e nunca criei uma conta pra comentar, eu queria entender por que eu levando tão pouco peso no supino ? hoje eu tive que revezar o supino com uma moça que aparenta ter uns 15 anos, passei muita vergonha, ela coloco 20 kilos de cada lado na barra e fez 3x6, agora eu que trabalho a 4 meses  descarregando saco de cimento de 50 kilos só levando 12 kilos com 5 de cada lado na barra, 3x10 chegando na decima eu já sinto o braço quase falhando, pra mim não faz o menor sentido.

Editado Maio 28, 2018 às 18:18 por Lucashenrique199622

[futuroaluno]

Sei la man, so continua a treinar.

As vezes tu acha que tinha que pegar mais que aquela garota, mas n sabe que ela ja treinou por muito mais tempo p/ chegar naquela carga. Para de se comparar e continue a treinar.

[OliJunior]

Próvavel causa pode ser ombros e tríceps fracos. Já aconteceu comigo. Investi em militar e paralelas e foi notória a diferença. Hoje consigo 1,2 bw no supino.

Editado Maio 28, 2018 às 18:33 por OliJunior

[Lucashenrique199622]

12 minutos atrás, OliJunior disse:

Próvavel causa pode ser ombros e tríceps fracos. Já aconteceu comigo. Investi em militar e paralelas e foi notória a diferença. Hoje consigo 1,2 bw no supino.

 

Vou conversa com treinador da academia que inclusive é o dono da mesma pra mim ver o que eu faço, o que seria 1,2 bw no supino ?

27 minutos atrás, futuroaluno disse:

Sei la man, so continua a treinar.

As vezes tu acha que tinha que pegar mais que aquela garota, mas n sabe que ela ja treinou por muito mais tempo p/ chegar naquela carga. Para de se comparar e continue a treinar.

 

Treinar vai ser o foco, mas só acho que estou levantando muito pouco peso em comparação ao que eu faço no dia dia

[VBOL]

1 hora atrás, Lucashenrique199622 disse:

descarregando saco de cimento de 50 kilos

Você não faz isso usando o músculo do peitoral, deltóide e tríceps. Quem sabe ela treina há mais tempo e come melhor que você. Na minha academia tem uns loco de uns 15 - 16 anos, que pegam nem 5kg cada lado pra 10 reps. Tem uma tia lá de uns 40 e poucos que pega 15, faz 10 reps slow ainda, execução perfeita. 

[NewbieTrack]

Essa mina é sapatão? Tem uma lá na minha que é, faz uso de hormônios (provavelmente), levanta mais que muito nego lá (40~60kg).

A quanto tempo você treina NA ACADEMIA? O fato de você carregar 50kg com o cimento faz de você forte nessa modalidade (carregar cimento), para ficar forte no supino é necessário treinar NESTA modalidade. Então meu caro, provavelmente você não treinou o suficiente para aguentar levantar mais peso que ela.

Agora é lógico que a ordem natural das coisas é que com o tempo, se continuar treinando, você aguente levantar mais peso que ela. Pois os Homens naturalmente são mais fortes fisicamente que as Mulheres.

Editado Maio 28, 2018 às 19:42 por NewbieTrack

[vianajj]

Man. Supino e assim mesmo. Ja vi de tudo...mlk grande sofre pra carrega 30 de cada lado e cara de 70 kilos leva 50---50. Um exemplo e o bam bam. O maluco e forte. Mais ja comeca a peida com 50 d cada lado na barra de 10. E muito individual. Com certeza vc deve se destacar em outri exercicio

Editado Maio 28, 2018 às 19:54 por vianajj

[Lucashenrique199622]

11 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Essa mina é sapatão? Tem uma lá na minha que é, faz uso de hormônios (provavelmente), levanta mais que muito nego lá (40~60kg).

A quanto tempo você treina NA ACADEMIA? O fato de você carregar 50kg com o cimento faz de você forte nessa modalidade (carregar cimento), para ficar forte no supino é necessário treinar NESTA modalidade. Então meu caro, provavelmente você não treinou o suficiente para aguentar levantar mais peso que ela.

Agora é lógico que a ordem natural das coisas é que com o tempo, se continuar treinando, você aguente levantar mais peso que ela. Pois os Homens naturalmente são mais fortes fisicamente que as Mulheres.

 

Não é sapatão eu acho, hormonizado são aqueles que são grande mas ao mesmo tempo definido demais ?  Eu acabei lendo por aqui que naturais ou fica grande ou definido demais nunca os dois, se for isso não é, eu treino a uma semana, segunda, quarta e sexta musculação, terça e quinta esteira, fim de semana descanso.

 

[Lucashenrique199622]

37 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Você não faz isso usando o músculo do peitoral, deltóide e tríceps. Quem sabe ela treina há mais tempo e come melhor que você. Na minha academia tem uns loco de uns 15 - 16 anos, que pegam nem 5kg cada lado pra 10 reps. Tem uma tia lá de uns 40 e poucos que pega 15, faz 10 reps slow ainda, execução perfeita. 

 

O supino trabalha com os musculos do peito ? então deve ser por isso que eu não aguento com quase na de peso no supino, eu chuto esta com uns 22% de bf

[Priscilla Quinn]

2 horas atrás, Lucashenrique199622 disse:

Fala galera tranquilo ? eu sempre frequentei o fórum  e nunca criei uma conta pra comentar, eu queria entender por que eu levando tão pouco peso no supino ? hoje eu tive que revezar o supino com uma moça que aparenta ter uns 15 anos, passei muita vergonha, ela coloco 20 kilos de cada lado na barra e fez 3x6, agora eu que trabalho a 4 meses  descarregando saco de cimento de 50 kilos só levando 12 kilos com 5 de cada lado na barra, 3x10 chegando na decima eu já sinto o braço quase falhando, pra mim não faz o menor sentido.

Eu ficaria triste também.