19 anos, sem dieta e sem academia, avalie o meu shape

[Allan Alves de Freitas]

Eu tenho 19 anos, eu não faço nenhum tipo de dieta e eu tmb não faço academia. Minhas refeições são feitas de qualquer jeito, hora eu como pão com café e hora eu tô comendo arroz com feijão e alguma carne frita. Eu bebo bastante água. Meu exercícios físicos são feitos no parque da cidade a cada 1 ou 2 dias, lá eu faço barra fixa, paralelas, flexões, agachamentos, prancha, etc. E eu faço hiit e alongamentos em casa. Pelas fotos o que vcs acham do meu shape?

 

Editado Maio 27, 2018 às 05:49 por Allan Alves de Freitas

[TheMuscleMan]

BF ta baixo.. pega firme nos treinos e faz um bulking ai, começa a comer direito, treinar e descansar, vai te render bons ganhos. Eu particularmente achei que ta magro mano.. tem pouca Massa Magra aí, mas tem tudo pra desenvolver e ficar cabuloso, só ter disciplina e conhecimento.

 

Abraços

[Mickevicius]

Ectomorfo brabo kkkkkkkkkk

 

mentabolismo acelerado brow

 

dificil de ganhar peso

[RBS_04]

Eu acho que você está bem magro