[Dúvida] Falta de energia ao treinar de manhã

[Accioly]

Boa noite, galera!

 

Dúvida bem simples, mas não achei nenhum tópico com essa minha dúvida específica.

Basicamente, sou iniciante na academia (comecei a dois meses a fazer meu treino ABC de segunda à sábado).

Alguns dias eu sofro com falta de combustível nos treinos, principalmente quando eu malho de manhã!

A tarde, principalmente quando eu malho logo após o almoço, eu tenho um gás do cão por conta do almoço (arroz, feijão, carne, batata, etc.)

E a dúvida, meus amigos, é se seria uma boa ideia comprar uma malto ou dex pra tomar de manhã junto com a banana com aveia que minha nutricionista passou (sim, ela passou só isso kkkk).

Além disso, tomo meu cafézinho solúvel (1 colher de sopa) numa xícara pequena que já me dá aquela acordada legal.

Malhar a tarde pra mim hoje está fora de cogitação, pois tá ferrando com meus horários! Preciso treinar de manhã logo que acordar!

O objetivo de comprar malto ou dex é aumentar a praticidade. Quero acordar, tomar um café rápido e eficiente e ter gás pra treinar pesado. Quero evitar ao máximo cozinhar de manhã!

 

Sobre mim:

Tenho 1,73m; ~87kg; 26% de BF; e estou em cutting.

 

Desde já, agradeço quem puder estar me ajudando!

[JVParaguay]

O certo e tu ia falar isso pra nutri ne, fala q ta sem energia pra ela acrescentar mais coisa, pula fora de malto e dextrose. Ou sugiro q faca uma ref pesadona antes de dormir. Mas o certo e tu pedir pra ela colocar mais coisas.