Queda brusca de repetições: motivo(s)?

[GODRI44]

Eu tava assim também, fazia a primeira 12 13 rep e na segunda ja caia pra 6 com o mesmo peso, ai comecei a fazer carga crescente e melhorou, além de ter melhorado a dieta.

 

[mpcosta82]

18 minutos atrás, thewomanizer disse:

Então, eu faço quantas eu aguento, até mesmo pq quero progredir, né? Mas eu não forço tanto nas últimas, diria que vai bem natural. Se eu vejo q vou falhar na próxima eu já nem faço.

No próximo treino, pare antes. Se você consegue 14 repetições na barra fixa, faça apenas 9-10 reps, descanse o tempo que está acostumado, e veja quantas consegue na próxima série.

[Glasgow 15]

Eu tenho o mesmo problema, nao tao evidente quanto o seu

Adapto meu treino para apenas 2 séries por exercicio

 

ou

 

faço piramide inversa (reduzo um pouco o peso a cada serie)