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Galera tou com um problema para suprir umas calorias pela tarde. Eu almoço mais ou menos às 12hrs, e depois vou pra faculdade e fico lá até às 18. Ai nesse tempo é difícil comer algo. Pensei em algo fácil de preparar um shake ou não sei se vale comprar um hipercalórico. Tou fazendo uma dieta de crescimento de massa.

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Bate as calorias antes então, come em qualquer horário que dê pra você...Não vale a pena comprar hipercalórico não, no seu caso pode valer a pena fazer um caseiro, pode bater aveia, amendoim torrado, batata doce, alguma proteína em pó barata mesmo ou até ovo cozido kkk.

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