Desjejum em Jejum intermitente (fase de cutting)

[Theo Andrade 0]

Boa tarde, pessoal. Sou novo no ramo do esporte e tenho algumas duvidas em relaçao ao JI. Estou aqui para pedir a ajuda de voces e sanar uma duvida que teenho. Vou começar a fazer jejum 8/16. e minha pergunta é; o quje comer no meu desjejum de meio dia? Se comer uma fonte de alimento com o IG alto, vai ativar o pico de insulina? ou é melhor optar por tuma fruta, tipo uma banana e depois fazer uma refeiçao calibrada? Vlw

[mpcosta82 2967]

5 minutos atrás, Theo Andrade disse:

 e minha pergunta é; o quje comer no meu desjejum de meio dia? S

O que você quiser. A sua dieta como um todo é muito mais importante do que apenas uma refeição.

É importante, apenas, que esta refeição contenha proteína.

 

5 minutos atrás, Theo Andrade disse:

Se comer uma fonte de alimento com o IG alto, vai ativar o pico de insulina? 

Esqueça tudo o que você já leu sobre "pico de insulina". Isto é irrelevante, ainda mais em cutting.