aaa1 0 Postado Maio 17, 2018 às 21:50 Postado Maio 17, 2018 às 21:50 (editado) Editado Maio 23, 2021 às 03:03 por aaa1
Glasgow 15 585 Postado Maio 19, 2018 às 02:54 Postado Maio 19, 2018 às 02:54 Como está a sua ultima refeição na noite anterior? Uma ref rica em carbos e proteinas segura um treino em jejum. Talvez umas 15gr de bcaa ou whey hidrolisado (se vc se importa com o jejum) ou 30gr de whey normal mesmo uns 30 minutos antes do treino, ta otimo ou treina em jejum mesmo veja se vc se adapta
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