Treino ABCDEF

[SemCondição]

Quero dar um foco em Costas, Ombro e Perna. Oque acham dessa divisão?

 

A - Segunda Feira 

(Costas/Bíceps)

 

B - Terça Feira

(Ombros/Tríceps)

 

C - Quarta Feira

(Perna)

 

D - Quinta Feira

(Peito/Tríceps)

 

E - Sexta Feira

(Costas/Bíceps)

 

F - Sábado

(Perna/Ombro)

[Torf]

Ou seja, tá focando em TUDO menos peito? O nome disso não é focar. Se você foca em tudo, não está focando em nada. 

[SemCondição]

3 horas atrás, Torf disse:

Ou seja, tá focando em TUDO menos peito? O nome disso não é focar. Se você foca em tudo, não está focando em nada. 

Oque você sugere irmão? Tenho tempo pra treinar 6x na semana.

[Glasgow 15]

A

COSTAS, BICEPS ABDOME

 

B

PEITO TRICEPS PANTURRILHA

 

C 

COXAS E ABDOME

 

D 

OMBRO E PANTURRILHA

 

REPETE