Duvida hand grip e straps

[gamer87 9]

Eu estou pensando em adquirir um par de straps e 1 hand grip mas eu preciso saber se vale a pena e se o hand grip vai me ajudar a desenvolver toda a parte do braço e antebraço mesmo eu tendo pulso fino e se o straps me permitira usar cargas maiores sem q a barra escape das minhas maos, vale o investimento nesses dois itens?

[mpcosta82 2967]

21 minutos atrás, gamer87 disse:

se o hand grip vai me ajudar a desenvolver toda a parte do braço e antebraço 

Não

 

21 minutos atrás, gamer87 disse:

se o straps me permitira usar cargas maiores sem q a barra escape das minhas maos

Sim.

 

Compre um par de straps, se não consegue segurar a barra. Hand grupo não vale a pena. Ao invés dele, treine segurar a barra/halter por tempo. 

Para ser ainda mais proveitoso o exercício, faça o suitcase isohold - além de treinar o antebraço, vai treinar de forma muito eficiente os oblíquos:

 

 

 

 

[gamer87 9]

nao vale a pena o hand grip se eu quero ganhar massa e volume no braço antebraço (nao falo de biceps e triceps)?

 

nas lojas aqui tem um straps com velcro, esse tipo com velcro tem uma durabilidade menor? vale o investimento e straps?

 

eu treino em casa e tenho barras, anilhas, banco reto e cavalete

[mpcosta82 2967]

1 hora atrás, gamer87 disse:

nao vale a pena o hand grip se eu quero ganhar massa e volume no braço antebraço (nao falo de biceps e triceps)?

Já respondi essa pergunta.

 

1 hora atrás, gamer87 disse:

nas lojas aqui tem um straps com velcro, esse tipo com velcro tem uma durabilidade menor? vale o investimento e straps?

velcro?

 

use um strap comum, como este:

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-808254902-strap-fita-preto-luva-levantamento-de-peso-protetor-de-pulso-_JM

 

 

[gamer87 9]

entao farei isso nao vou comprar o hand mas sim o straps

tem alguma maneira de desenvolver rapidamente e totalmente braço e antebraço (nao falo de biceps e triceps)

o straps q vende aqui tem um velcro para prender no braço

Editado Maio 13, 2018 às 22:16 por gamer87

[mpcosta82 2967]

6 minutos atrás, gamer87 disse:

entao farei isso nao vou comprar o hand mas sim o straps

tem alguma maneira de desenvolver rapidamente e totalmente braço e antebraço (nao falo de biceps e triceps)

o straps q vende aqui tem um velcro para prender no braço

 

O exercício que eu mostrei vai ajudar a desenvolver o antebraço. Exercícios de bíceps e tríceps vão ajudar a desenvolver o restante da musculatura do braço.

 

Veja se você pode experimentar este strap antes de comprar. Tem uma foto de um similar? Procure no google e poste aqui.

[gamer87 9]

esse exercicios q vc mostrou é melhor q as roscas punho direta e inversa? ate hj para antebraço eu so fiz roscas punho mas nao mt resultado

[mpcosta82 2967]

1 minuto atrás, gamer87 disse:

esse exercicios q vc mostrou é melhor q as roscas punho direta e inversa? ate hj para antebraço eu so fiz roscas punho mas nao mt resultado

É complementar.

Nao teve muito resultado porque você tem pouca massa muscular. Treinar corretamente é só uma parte, precisa comer o suficiente para ganhar peso, e consequentemente massa muscular.

[gamer87 9]

eu ja como mt proteina

[mpcosta82 2967]

1 minuto atrás, gamer87 disse:

eu ja como mt proteina

Mas não consome calorias em quantidade suficiente para ganhar peso. Sem ganhar peso, não ganha massa muscular.

 

Se não está ganhando peso, coma mais. Simples assim.