Perna pesada Futebol, treino de perna

[Finarerdi 0]

Jogo futebol 3 vezes na semana antes jogava 5 vezes 

me lesionei a 1 mês, perna direita pesava mais que a esquerda na região do vasto medial

fui ao médico, 3 semanas de repouso

retornei e em pouco tempo o peso voltou junto

qual a causa disso ? estou desesperado, tomei antiinflamatório nas 3 semanas mas o peso incomoda muito

treino pernas com 4 exercicios 

agachamento livre

afundo 

cadeira extensora 

Flexora deitado

treino de pernas prejudica? 

[Finarerdi 0]

up

[Guigo89 75]

Tem muitos fatores ai, mas acredito que o pior é o Overtraining de certa forma.

Você joga futebol 3 vezes por semana e mais treino com um peso superior ao seu normal pode causar uma certa "sobrecarga".

Eu particularmente recuperaria 100% e voltaria com fortalecimento pra depois jogar o futebol.

Pessoal acha que academia machuca, mas pelo contrário, os esportes que machucam muito todos músculos e articulação.

Todo caso, sempre vá ao médico.

[Priscilla Quinn 4]

Tu foi convocado pra copa? 

Parei... ei, vi que você foi ao médico... mas estás se automedicando ou foi ele que passou essas 3 semanas de anti-inflamatório? Esse tipo de remédio tem que ser com cuidado.

 

Volta ao médico, tenta fortalecer o músculo primeiro antes de voltar ao futebol. Tlgd que o Neymar só voltou a treinar com bola domingo, nê? haha Desespero não adianta ?

 

Bota um gelo pós treino nas pernas. Melhoras.