1º CICLO DE OXANDROLONA ( AJUDA É SEMPRE BEM VINDA)

[Monstrinha22 12]

Bom diaaa... Estou chegando no final do ciclo... Sexta começo a tomar a oxan de 12/12h ... Espero estar cm 58kg. Dps vou fazer um mês de manutençao como fui insteuida pelo colega do comentario a cima, dps disso n decidi o que fazer... Vai depender de como vou ficar nesse mês de manutençao... Dieta pra bulk? Talvez... Vou terq da uma pesquisada a mais pra não cometer o mesmo erro ... Enfim, qlqer coisa eu vou relatando 

[Tina_bc 13]

1 hora atrás, Monstrinha22 disse:

Bom diaaa... Estou chegando no final do ciclo... Sexta começo a tomar a oxan de 12/12h ... Espero estar cm 58kg. Dps vou fazer um mês de manutençao como fui insteuida pelo colega do comentario a cima, dps disso n decidi o que fazer... Vai depender de como vou ficar nesse mês de manutençao... Dieta pra bulk? Talvez... Vou terq da uma pesquisada a mais pra não cometer o mesmo erro ... Enfim, qlqer coisa eu vou relatando 

Legal , vai nos contando sim ..  

E a evolução até aqui ?? oq achou ???? 

[RDU 823]

Em 06/07/2018 em 19:36, Monstrinha22 disse:

Os treinos continuam os msm... Nesse caso qnt tempo eu ficaria na dieta de manutençao? Dps ir pra dieta de massa... A gordura n voltaria? Nao seria o caso de "secar" agr e dps tentar crescer cm o menos de gordura possivel? Pq no começo desse ciclo a intençao era um bulk limpo, porém msm comendo "limpo" deu td errado... Tenho receio de voltar 

Opa, então, essa transição de manutenção pra bulk é bem pessoal pela questão da termogenese adaptativa - você está com metabolismo X ele vai passar pra Y - normalmente 2-4 semanas já da pra notar se a manutenção foi efetiva, e depois ir passando para um superavit - Acho bacana subir 100-200 kcal/semana, assim controla o "medo" do retorno de peso.

 

Veja bem, pelo seu relato até onde entendi você tem que encontrar os gatilhos que fazem você comer mais do que o necessário, pois uma dieta estruturada, comendo limpa, não tem muito pra onde fugir, provavelmente faltou pesar refeições, tentou compensar com outros alimentos, criou uma pequena compulsão e se apoiou em alimentos errados, veja isso é tudo um enorme achismo (;

 

Maior quantidade de receptores a2 estão nos membros inferiores, caso esteja em uma dieta com um superavit muito grande, a tendência é que essa parte te mostre o efeito antecipado.

 

Existe também o cuidado da saída do cíclo para entrada em manutenção, o crash hormonal é grande em mulheres, a tendência é que o BF aumente, tanto pela tmb quanto o aumento da resistência à insulina que é comum, fora o efeito psico que grande parte é um colateral bem pesado.

 

Tem que ir com inteligência, consistência e entendo o corpo.

[Monstrinha22 12]

10 horas atrás, Tina_bc disse:

Legal , vai nos contando sim ..  

E a evolução até aqui ?? oq achou ???? 

Eu estou adorandooo 

9 horas atrás, RDU disse:

Opa, então, essa transição de manutenção pra bulk é bem pessoal pela questão da termogenese adaptativa - você está com metabolismo X ele vai passar pra Y - normalmente 2-4 semanas já da pra notar se a manutenção foi efetiva, e depois ir passando para um superavit - Acho bacana subir 100-200 kcal/semana, assim controla o "medo" do retorno de peso.

 

Veja bem, pelo seu relato até onde entendi você tem que encontrar os gatilhos que fazem você comer mais do que o necessário, pois uma dieta estruturada, comendo limpa, não tem muito pra onde fugir, provavelmente faltou pesar refeições, tentou compensar com outros alimentos, criou uma pequena compulsão e se apoiou em alimentos errados, veja isso é tudo um enorme achismo (;

 

Maior quantidade de receptores a2 estão nos membros inferiores, caso esteja em uma dieta com um superavit muito grande, a tendência é que essa parte te mostre o efeito antecipado.

 

Existe também o cuidado da saída do cíclo para entrada em manutenção, o crash hormonal é grande em mulheres, a tendência é que o BF aumente, tanto pela tmb quanto o aumento da resistência à insulina que é comum, fora o efeito psico que grande parte é um colateral bem pesado.

 

Tem que ir com inteligência, consistência e entendo o corpo.

Uau, arrosou... Vou prestar bastante atenção nisso... Nesse ciclo aprendi bastante, coisas que eu achava que n daria difefença teve um efeito enorme... Agora é manter o foco que o shape dos sonhos vem

[RDU 823]

Foco e perseverança que o resultado vai vir! Podendo ajudar só dar um toque.

[Tina_bc 13]

e as fotinhos ???? hehhehhehe quwro ver o resultado hauhuha

[Monstrinha22 12]

Em 10/07/2018 em 11:16, RDU disse:

Foco e perseverança que o resultado vai vir! Podendo ajudar só dar um toque.

Hoje nao deu... Dei uma jacada feia!! Enfim, to na ultima semana do ciclo... Obgd pela ajuda e pelo apoio 

Em 12/07/2018 em 08:41, Tina_bc disse:

e as fotinhos ???? hehhehhehe quwro ver o resultado hauhuha

Como estou na última semana do ciclo vou dxr pra postar no final 

[Mechant 108]

Oi, moça! Diga-me uma coisa: tu achaste o ciclo economicamente viável? As mg para homens são mais altas, aí deve ficar bem mais carinho

[RDU 823]

Faz parte, importante é não virar hábito, deixa essas "jacadas" programadas na sua dieta, tem muitos protocolos - zero carb alguns dias, low/med carb, diminuição ingestão calórica macros total etc - ai a jacada seria um "refeed" esse pensamento de jacada é meio nocivo para nossa cabeça, da a impressão que jogamos esforço no lixo, mas importante é manter a direção.

[Monstrinha22 12]

Em 14/07/2018 em 20:15, Mechant disse:

Oi, moça! Diga-me uma coisa: tu achaste o ciclo economicamente viável? As mg para homens são mais altas, aí deve ficar bem mais carinho

Bom, por onde moro consegui cmp a oxan por um preço "acessivel" ...  Td depende, da uma procurada vc deve conseguir encontrar sim