1º CICLO DE OXANDROLONA ( AJUDA É SEMPRE BEM VINDA)

[OliJunior 255]

6 minutos atrás, Monstrinha22 disse:

 

 

Quando a dieta fica restrita. Acontece isso mesmo. Vontade por doces, fome. 

Se puderes evitar de entrar em contato, comprar besteira. Já é uma ajda pra evitar a tentação. Outra alternativa é atacar um vegetal, alface, couve. Joga um vinagre de maçã, que dá uma saciada legal. Ou então adiciona proteína mesmo. Um frango ou peixe grelhado.

[Rafaellaaa 0]

Adorei a evolução, seguindo...

[Monstrinha22 12]

11 horas atrás, OliJunior disse:

Quando a dieta fica restrita. Acontece isso mesmo. Vontade por doces, fome. 

Se puderes evitar de entrar em contato, comprar besteira. Já é uma ajda pra evitar a tentação. Outra alternativa é atacar um vegetal, alface, couve. Joga um vinagre de maçã, que dá uma saciada legal. Ou então adiciona proteína mesmo. Um frango ou peixe grelhado.

Pensei em acrescentar granola ... Como tem um gosto meio doce acho que ajudaria ... 

10 horas atrás, Rafaellaaa disse:

Adorei a evolução, seguindo...

Opa, obgd... Em breve mais fotinhas 

[OliJunior 255]

29 minutos atrás, Monstrinha22 disse:

Pensei em acrescentar granola ... Como tem um gosto meio doce acho que ajudaria ... 

Opa, obgd... Em breve mais fotinhas 

Granola, Geralmente são açucar puro. Se vc souber fazer em casa ótimo. Mas essas industrializadas não.são boas opções não. Ja cogitou laranjas cravo, ou outra frta cítrica similar? Kiwi, maçã . Boas opções e de quebra joga umas fibras.

[Monstrinha22 12]

19 horas atrás, OliJunior disse:

Granola, Geralmente são açucar puro. Se vc souber fazer em casa ótimo. Mas essas industrializadas não.são boas opções não. Ja cogitou laranjas cravo, ou outra frta cítrica similar? Kiwi, maçã . Boas opções e de quebra joga umas fibras.

Não tinha pensado nisso... Obgd pela dica

[Tina_bc 13]

Oiee, tudo bem ??? Como estão os colaterais ???

[Monstrinha22 12]

4 horas atrás, Tina_bc disse:

Oiee, tudo bem ??? Como estão os colaterais ???

Ooie td ótimo, só algumas espinhas... Fora isso nenhum outro. 

[Monstrinha22 12]

Eai galeraaa... Tava pensando aqui... Consegui baixar bastante o bf, pretendo continuar, porém, pelo visto não vou conseguir os "gominhos" queria saber se alguém aqui poderia me ajudar a alcançar mais essa meta, me dediquei bastante pra chegar até aqui, prometo que quem puder me ajudar a conseguir mais esse objetivo n vai ser em vão... Quero aproveitar esse empenho que estou tendo, quero conseguir mais. Sei que vai demorar... Sei que vou cometer erros assim como cometi no começo desse ciclo... Porém to querendo muito isso e acho que consigo! Espero a resposta e dicas de vcs. Desde já obgd por tudo, vcs são fodas ?

[RDU 823]

Como anda os treinos de compostos e core? Com BF reduzido você irá vê-los.

 

EU acho que você deveria terminar esse cutt, voltar pra uma dieta de manutenção depois partir para um ganho de massa, após consolidar, retorna para o cutt pesado, acredito que nessa fase você treinando pesado e mantendo boa dieta, tera uma estrutura muscular abdominal melhorada.

 

 

[Monstrinha22 12]

2 horas atrás, RDU disse:

Como anda os treinos de compostos e core? Com BF reduzido você irá vê-los.

 

EU acho que você deveria terminar esse cutt, voltar pra uma dieta de manutenção depois partir para um ganho de massa, após consolidar, retorna para o cutt pesado, acredito que nessa fase você treinando pesado e mantendo boa dieta, tera uma estrutura muscular abdominal melhorada.

 

 

Os treinos continuam os msm... Nesse caso qnt tempo eu ficaria na dieta de manutençao? Dps ir pra dieta de massa... A gordura n voltaria? Nao seria o caso de "secar" agr e dps tentar crescer cm o menos de gordura possivel? Pq no começo desse ciclo a intençao era um bulk limpo, porém msm comendo "limpo" deu td errado... Tenho receio de voltar