Método de treino mais eficaz para iniciantes!?!

[Canabidiol 7]

Vou lhe apresentar o melhor método de treinamento que estou fazendo, está em inglês, mas bata traduzir com o google tradutor.

 

https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters

[Cardosorjc 20]

Mano sendo você iniciante deve só se preocupar no básico em dieta, treino e sono. Em relação ao treino todo seu corpo deve ser treinado porque se por exemplo você não treinar ombro e chegar a desenvolver bem seu treino de peito, você pode se lesionar na academia num supino inclinado pelo fato do seu ombro estar fraco!

 

Foque na técnica e fazer um bulking limpo, boa sorte!