Dieta Hipercalórica Para Ectomorfo

[Eniogf 24]

Tá certo man, só dei as dicas com intuito de ajudar se não foram boas no seu ponto de vista as ignore!

Abraço, boa sorte.

[joaoantonio 0]

Quem te disse uma coisa absurda destas? O corpo não sabe hora.

Pq esta obrigatoriedade de usar azeite na ceia?

Cara, para que este preconceito com o achocolatado?

Esta refeição eu vario as vezes, mas a maioria das vezes é achocolatado mesmo. E vem k, se vou só ganhar gordura, por quê já ganhei 2,1kg de massa magra desde outubro? (Mais de 0,5kg/mes de massa magra).

Mais "máxima" que não é tão maxima assim... Fiz prot + gord durante muito tempo, e os melhores ganhos estão vindo agora. Redução de GH, etc, tudo balela na minha opinião.

O azeite na ceia é poruqe você presisa de gorduras boas antes de dormir para suprir a necessidade dela enquanto dorme.

Achocolatado, o que você ganha com ele? Troque por uma banana e bata no liquidificador com aveia. Fica bom e é pratico do mesmo jeito.

A aveia e granola são carbo, pra que quer mandar carbo na ceia?

isso ai que eu acho.

Editado Março 14, 2010 às 12:37 por joaoantonio

[th13fp45s 14]

Eniogf, muito obrigado pelas suas sugestões, mas não fique chateado com meus questionamentos, nosso objetivo é simplesmente criar discussão.

O azeite na ceia é poruqe você presisa de gorduras boas antes de dormir para suprir a necessidade dela enquanto dorme.

Precisa de gordura durante o sono?

Achocolatado, o que você ganha com ele? Troque por uma banana e bata no liquidificador com aveia. Fica bom e é pratico do mesmo jeito.

Sem dúvida seria uma escolha BEM melhor, mas os horarios que o uso, estou no trabalho, não tem liquidificador. Mas as vezes levo banana e substituo o achocolatado mesmo. Mas infelismente não da pra levar sempre. Mas na pratica, tou vendo que o achocolatado não é tão vilão assim, de alimentos com acuçar, ele é o unico na minha dieta.

A aveia e granola são carbo, pra que quer mandar carbo na ceia?

Carbos, fibras e proteinas, todos de otima qualidade. E carbos para ectomorfo é mais importante que proteína!

isso ai que eu acho.

[junior_dnz 102]

Se voce acha que sua dieta esta certa, o que podemos fazer nao é?

Só estou falando pra que voce fique atento pra imensa quantidade de carboidratos de alto IG que voce ta usando que pode te dar a curto prazo, gordura (mesmo voce sendo ectomorfo, e pelo que eu vi o seu BF ja confirma isso que eu to falando), e a longo prazo ate diabetes!

Voce diz que nao usa whey e malto para provar que nao é necessario disso pra crescer, mas ao invez disso voce usa Hipercalorico, um dos piores suplementos que eu abomino com todas minhas forças...Só pra voce entender, leia o rotulo do seu hipercalorico e veja qual o primeiro ingrediente...nem precisa ler, eu colo aqui "Ingredientes: Maltodextrina..." ISSO MESMO! Ai ta voce tomando mais carbo de IG altissimo, fora o achocolatado que é feito a base de açucar tambem! Tem um porre de frutose na sua dieta, pesquise sobre frutose que vai ver a merda que é esse açucar...

O fato de estar no trabalho nao justifica a utilizaçao de malto e achocolatado, pois uma garrafinha com leite desnatado e aveia seria tao facil e pratica quanto! Sem contar que a aveia é infinitamente melhor do que ficar ai se enchendo de açucar...

Voce ingere gordura no café da manha e carboidrato antes de dormir? ta tudo invertido...Sem contar a escolha de outros alimentos como presunto, queijo, hamburguer...pfff

Mas enfim, como eu disse, se voce acha que ta tudo certo, nos nao podemos fazer nada...boa sorte pra voce e pro seu "nutricionista"...

Abraço e bons treino!

[Eniogf 24]

Eniogf, muito obrigado pelas suas sugestões, mas não fique chateado com meus questionamentos, nosso objetivo é simplesmente criar discussão.

Cara não fiquei chateado com nada, só acho o seguinte se vc colocou a dieta aqui e para o pessoal te ajudar com o que esta certo e o que esta errado, mas pela forma que voce falou parace que não precisa de ajustes nela.

Sobre o problema do trabalho, eu estudo e tomo um shake de leite em po+aveia+albumina tudo numa garrafinha, seria o mesmo trabalho do achocolatado e so por agua e mecher não tem segredo.

Aqui tem diversas refeiçõs de facil transporte: