Tem problema em treinar 7x por semana?

[Cleber Souza 144]

tambem treino todo dia, mas estou comecando a fica preocupado com os ganhos, sera que treinar todo dia nao diminuia a hipertrofia, tipo vc da tempo para o corpo descansar.

[mistyry28 48]

Tudo depende do volume de treino semanal.

Se você vai treinar 5x seu volume precisa ser suficiente pra treinar 5x.

Se for 7x o volume precisa ser adequado a 7x.

 

Se a intensidade e volume não for ajustado vai trazer mais malefícios que beneficios.