Treino Mesomorfo - Ressecamento.

[Lil :d 12]

A partir de amanhã começarei um treino de ressecamento, em que eu tomarei pouca água em uma quantia total de 750 ml,seria no caso três copo de água por dia, e ingerir apenas poucos alimentos com proteína e nada de carboidrato,massa e doces.

 

Segunda-Feira/Terça-Feira:         (Ressecamento)

- Aeróbico por 2 ou 3 horas. (3/4 km, é um belo passeio por uma cidade do lado da outra)   ~ Turno da manhã: 8h a 11h 

- 750 ml de água (depois do treino ou a noite)

-  Dieta da Proteina

Quarta-Feira:         (Normal)

- Aeróbico por 2 ou 3 horas. (3/4 km, é um belo passeio por uma cidade do lado da outra)   ~ Turno da manhã: 8h a 11h 

- 250 ml de água (antes do treino)

-  250 ml de água (depois do treino)

- 250 ml de água (a noite)

-  Dieta da Proteina

Quinta-Feira/Sexta-Feira:   (Ressecamento)

- Aeróbico por 2 ou 3 horas. (3/4 km, é um belo passeio por uma cidade do lado da outra)   ~ Turno da manhã: 8h a 11h 

- 750 ml de água (depois do treino ou a noite)

-  Dieta da Proteina

 

 

 

~ este treino é um desafio de adaptação para o corpo, e para secar a gordura de uma forma mais rápida, uns treinos como cardio e hit serão feitos

banhos quentes serão feitos para isso também.~ 

 

Editado Abril 23, 2018 às 04:00 por Lil :d

[mistyry28 48]

Que porra de treino é esse?

Qual seu objetivo com isso?

Desconheço essa estratégia

[Lil :d 12]

10 minutos atrás, mistyry28 disse:

Que porra de treino é esse?

Qual seu objetivo com isso?

Desconheço essa estratégia

Então cara, meu treino é um negócio diferente, tem muita gente que consegue emagrecer e ser manter bem apenas fazendo aerobico e é oque eu vou fazer,

treinarei aérobico e separarei um tempo para fazer abdominais e flexões e agachamentos apenas.

 

e não vem por botar defeito n k

Editado Abril 23, 2018 às 04:02 por Lil :d

[mistyry28 48]

19 minutos atrás, Lil disse:

Então cara, meu treino é um negócio diferente, tem muita gente que consegue emagrecer e ser manter bem apenas fazendo aerobico e é oque eu vou fazer,

treinarei aérobico e separarei um tempo para fazer abdominais e flexões e agachamentos apenas.

 

e não vem por botar defeito n k

Claro que da pra emagrecer só com aeróbico.

Só não saquei a parte de limitar a água

[Visitante]

Lil D: e suas ideias jeniais.

 

É uma ideia idiota diminuir a ingestão de água, se você não é atleta que precisa estar em um estado extremo de desidratação para o dia da pesagem - para no dia seguinte já estar no seu peso normal.

 

Sério, aprenda a fazer uma dieta para fechar (1800kcal~2000kcal com seus 73kg):

Proteína: 2g/kg

Gordura: 1g/kg

Carboidrato: 225~275g (Sem porcarias)

 

E adiciona o aeróbico - e calistenia pra você ganhar musculo -, com consumo de água de 2L dia ou mais.

[Glasgow 15 584]

pra que isso?

explique a logica de estar fazendo isso

quem te ensinou, onde vc aprendeu, pra que serve, como deve ser feito... me interessei (por achar absurdo)

 

serio mesmo que voce acha que desidratando vc vai emagrecer?

ta tão desesperado assim

 

larga mao disso

Editado Abril 24, 2018 às 18:25 por Glasgow 15

[I'llFail 191]

Amigo, você está assistindo muito vlogger maromba.

Se prepare pra sobrar só o cabelo e de quebra, efeito rebote

Boa sorte

[mistyry28 48]

É tão idiota que parece genial

[Melomeuton 119]

Mds, não acredito no que estou lendo. O cara vai cortar água em pró do emagrecimento.

 

hahaha boa sorte guerreiro, vc vai precisar

[krebz 3754]

Como já falaram, não faz o menor sentido cortar agua (principalmente se não ta indo nem se apresentar em uma competição....)