Diario do Glasgow - Fat to Fit e outras paradas

[Glasgow 15 585]

10 horas atrás, antigoargos disse:

Po, testo é mais fácil conseguir... mas, pra quem consegue deposteron/dura a preço de farmácia, não sei sei se justifica... quem sabe uma trem.... GH eu não consigo nem pra mim =(.

Po, só de não ter mais dívidas, nas minhas contas malucas aqui, você perde una 1,5k/mês com isso, já dá quase o gh =D... e pelo que andei pesquisando, depois de 50 dias de uso direto de gh, já traria o aumento do igf-1 e seria até melhor fazer 6on1off depois pra deixar o corpo trabalhando bem também... 4 doses/mês não é muita coisa, mas, quando se trata de GH, ja dá um bom jantar com a patroa =D

cara, pior que ta foda comprar testosterona aqui

to usando underground.

fui ontem nas farmacias, deposteron voltou em algumas, vou estocando o que dá aqui esse mes, o restante compro em enantato mesmo.

GH pra mim é tranquilo, so fazer a receita, o problema é o preço, e meu shape nao justifica de maneira nenhuma o uso.

 

Tenho 1,83m, 100kg e 13% de bf, quando chegar nos mesmos 100kg e 8% de bf penso em usar. Nesse esquema ai, 30 dias, todos os dias, depois 6 pra 1, eternamente, em blast n cruise.

5 horas atrás, Krematoria disse:

acompanhando

valeu irmao

 

 

Fiquei sabendo que vai ter um curso para medicos do Paulo Muzy, de dois dias em Florianopolis. Dois dias da pra aprender coisa pra caramba, vou ir pra ver se agrega mais conhecimento. Passo o feedback para voces aqui hehe

[Glasgow 15 585]

Dia 40

 

Acabei nem saindo para comer ontem, fiquei em casa, muito frio. Treinei apenas deltoides. A dieta ontem ficou boa 2,2gr/kg de proteinas, e levemente hipocalorica.

Treino foi:

1. Elevacao lateral 7 series 15 a 5, piramide decrescente, descanso 50 segundos

2. Desenvolvimento com halteres, 7 series, 15 a 5 reps, piramide descrescente, descanso 90 segundos - Iniciei com halteres de 30, reduzindo de 2 em 2

3. Elevação no cabo por tras, 2 sets ate a falha.

 

Hoje, acordei cedo, mas nao sai da cama até meio dia. Fiz as aplicações, comi uma barra laka de 160gr, 500mg metformina e 250gr carne. As 14h eu treinei:

1. Rosca direta + Triceps pulley 3 sets cada

2. Rosca alternada + Triceps frances 3 sets cada

3. Rosca scott + Triceps corda 3 sets cada

4. Extensora + Legpress 5 sets cada

5. Panturrilhas

 

Pump muito bom.

 

Sai do treino mandei um shake com 400ml leite, 45gr whey, cacau, psillium. E as 18h comi 100gr carne. Hoje vou mandar uma cheat meal, daqui a pouco, 2 burguer de 180gr com bacon, cheddar e maionese.

 

Boa noticia, voltou Deposteron em uma cidade vizinha aqui, a patroa tava la, e como sempre deixo as receitas com ela pra ela ir conferindo, me trouxe 3 caixas de 3 ampolas de deposteron. Um vial a menos de enantato que vou ter que comprar no ciclo. Vamos ver se até final do mes consigo mais umas 24 ampolas. Se chegou la, logo chega nas farmacias aqui, e aqui nao tem essa frescura de 5 ampolas por receita, compro 6, ai vem duas caixas completas por receita. Se conseguir 4 receitas em 4 farmas, ja da 24.

 

To completando 6 semanas de protocolo e a diferença no BF e qualidade muscular é notavel. No treino de braços voltou a aparecer veias no antebraço, como ha tempos nao apareciam. Gostei muito de usar trembolona. Só que é isso daí, usar 2 meses e parar um pouco, se nao o psico nao aguenta.

[Glasgow 15 585]

Dia 41

 

Sem treinos. Off o dia todo, acordei cedo fiquei vendo seriados a manha toda, estudei a tarde, fui ao culto a noite e logo vou deitar.

 

9h: 40gr whey, 400ml leite, 50gr neston, 50gr leite ninho em po, 50gr manteiga de amendoim

12h: 300gr carne, uma fatia de torta de sobremesa

21h: 40gr whey, 400ml leite, 30gr mix de cacau, whey e psyllium, 50gr leite ninho em pó

 

Deu umas 2gr/kg de proteina, talvez um pouco mais, eu acho.

 

Estou com umas dores tardias em deltoides, biceps e triceps. Hoje a noite mandei 60mg de Stano injetavel pra ver se auxilia um pouco na recuperação, pois amanha quero treinar peito e costas.

[Krematoria 16]

Em 09/06/2018 em 20:25, Glasgow 15 disse:

 Gostei muito de usar trembolona. Só que é isso daí, usar 2 meses e parar um pouco, se nao o psico nao aguenta.

 

Ta tendo problema com o uso da trembo? 

Eu, tirando a tosse não tive colateral nenhum. As vezes uma insonia, mas de boa, não me afeta muito.

[Glasgow 15 585]

22 minutos atrás, Krematoria disse:

 

Ta tendo problema com o uso da trembo? 

Eu, tirando a tosse não tive colateral nenhum. As vezes uma insonia, mas de boa, não me afeta muito.

Cara eu ja tenho problema com suor, minhas costas e rostos soam muito. A trembolona acentuou demais a situação, me deixando passar por situações embaraçosas, em que estavam 5, 4 graus de temperatura, e eu de camiseta curta com paninho secando o suor. Sem contar que acordo com a camiseta e a calça molhada, meu lado da cama sempre molhado, a patroa precisa botar a roupa de cama no sol todos os dias.

 

A insonia eu padeci bastante no inicio, agora resolveu. Mesma coisa com taquicardia, acabei acostumando com esses colaterais. Ansiedade, nervosismo, pouco me afetaram, sou um cara muito centrado e calmo no meu trabalho, nao deixei que a trembolona influenciasse nisso.

 

Mas essa questão do sono me encomoda, acordo por que a cama esta molhada, tenho que trocar de camiseta, de travesseiro. Acabo com o sono prejudicado e automaticamente afeta, mesmo que de forma leve, meu raciocinio e vontade de fazer as coisas.

 

 

Sobre meu protocolo de bulk, estou decidido em usar TESTO, DECA E BOLD. Qual a opinião de voces sobre kick start com dianabol? Funciona? Leva a homeostase antes do tempo realmente? Estou muito em duvida se uso. O protocolo base é:

 

500~600mg Testo (Deposteron, Durateston ou Enantato)

500~600mg Nandrolona (Landerlan e de um cooker privado0

700~800mg Boldenona (cooker privado)

 

Queria fazer por 20 semanas. Minha duvida é se uso 60mg de Diana TSD nas primeiras 6 ou 7 semanas, ou se uso nas semanas finais, ou se acabo nem usando nesse protocolo.

Sei que 20 semanas é bastante, posso chegar na homeostase antes, mas nada me impede de acabar o ciclo antes se achar necessario, ou introduzir dianabol e ver se consigo mais algum ganho.

 

Meus planos é terminar esse mes o cutting.

Ficar julho apenas em cruise com 300 a 400mg de propionato por semana.

Agosto, setembro, outubro, novembro e dezembro bulkando.

Janeiro, fevereiro e março, consolidação.

[Glasgow 15 585]

42

 

Completando 6 semanas de cutting. Diria que feito com sucesso. Nao extrapolei nenhum dia na dieta, todas as refeições do lixo foram dentro de um contexto de dieta, de compensação de carboidratos. Meu peso variou 1,5kg na balança, mas o espelho mostra mais diferença. Em duas semanas faço a avaliação fisica para ver realmente quanto de gordura perdi e se ganhei massa muscular no processo.

 

Dieta de hoje

1. 40gr whey, 40gr leite ninho, 50gr pasta de amendoim, 50gr neston, 400ml leite integral (70 a 80gr de prot, 60 a 70gr carb, 40 a 50gr gord)

2. 200gr peito de frango

Treino

3. Shake igual o da manha (por que é muito bom o gosto)

4. 200gr peito de frango

+ polivitaminicos, omega 3, tamoxifeno, anastrozol, losartana, aas, trembolona, propionato, metformina e as coisa toda.

 

Treino de hoje

1. Puxada em V - 6 series em piramide decrescente, 50 segundos de intervalo

2. Remada em V - 6 series em piramide decrecente, 60 segundos de intervalo (antebraço pega aqui)

3. Supino reto com halteres - 6 series em piramide decrescente, 90 segundos de intervalo (canso muito no treino de peito)

4. Supino inclinado na barra, até uma rep antes da falha, depois pego os halteres ate a falha, tambem piramide decrescente nos pesos, 90 segundos entre series

5. Vou jogar um crucifixo reto, 2 sets até a falha

[RDU 823]

Glas!

 

Vi que você utiliza metformina sempre após a refeição, utilizo antes das refeições com mais carbo, possui uma diferença pratica?

 

abs.,

[Glasgow 15 585]

1 hora atrás, RDU disse:

Glas!

 

Vi que você utiliza metformina sempre após a refeição, utilizo antes das refeições com mais carbo, possui uma diferença pratica?

 

abs.,

Cara, tem muita gente que tem intolerancia gastrica e intestinal a metformina, por isso é preconizada usar apos as refeiçoes. Diferença na pratica acredito que nao deva ter. Mas sempre oriento o uso apos as refeições.

[Glasgow 15 585]

43

 

Aplicações ok. 

Trabalho suave, frio e chuva, baixo movimento. Sabia disso, cheguei 1h mais tarde e sai 40min mais cedo, ninguem saiu prejudicado. 

 

Dieta teve um shake de leite integral, whey, leite ninho e pasta de amendoim (60 a 70gr proteina). 

Almoço umas 200gr de proteina e uns 10 bombons de dia dos namorados. Acrescentei uma metformina de 500 ai.

Vou treinar as 16h

17h vou mandar 200gr frango com suco clight. Talvez mande umas 20gr de carbo para sensibilizar a insulina e use umas 50mg de Stano Injet.

19h mais 200gr frango com clight e fecho o caixa por hoje.

 

Treino vai ser deltoides, biceps e triceps. Treino de deltoides bem pegado, ja pra biceps e triceps um pouco mais tranquilo, sem falhar, cargas moderadas.

 

Como quero apertar mais nos treinos nessas semanas finais, exporadicamente (2 a 3x na semana vou injetar de 50 a 75mg de stanozolol para melhorar a sintese proteica). Tenho sobrando 3 frascos aqui, por que nao usar?

 

Cancelei meus compromissos apos o treino para ficar em casa com a patroa. Dar uma atençao especial pra ela, minha guerreira.

[Glasgow 15 585]

44 - Quarta

 

Treinei pernas, treino leve, varios sets.

Dieta boa, porem com uns bombons que sobraram do dia dos namorados.

 

45 - Hoje

 

Treinei peito e costas, rendeu bem o treino, cansei legal, mas faltou pump, hoje nao era meu dia para treinar, devia ter ficado descansando e ter dado meu melhor amanha. Sobre a dieta, nao tem o que falar, mantendo na linha. Ja estou subindo as calorias progressivamente para a manutenção que vai começar.

 

Vou terminar o ciclo de prop+trem com 49 dias, ou seja, 7 semanas. Ta na hora ja, apertando muito a dieta pra poucos resultados. Ha 10 meses em dieta. Perdi 30kg de peso no total, boa parte disso de gordura, sai de 30% para 13, ou 14% de fat. Preciso comer mais. 

 

Vou marcar avaliacão fisica para amanha ou segunda feira. Amanha talvez nem vou treinar, to com um pouco de sintomas de overtraining, durante o treino hoje senti dor nos agonistas, senti que eles nao responderam bem ao treino e estou num quadro meio gripal, dolorido, indisposto, mal humor, como me conheço, sei que sao sintomas que ando treinando demais, ou muito pesado. Entao amanha é descanso, sabado treino delts, biceps, triceps e pernas. Domingo folga. Segunda inicio a proxima fase.

 

O CRUISE

 

Nao vai ser bem um cruise, pois a testosterona vai ser suprafisiologica. Vou shotar 100mg de propionato de testosterona dia sim, dia nao, só isso.

A demais, usarei 3mg de naltrexona, 1mg selegilina, complexo b manipulado, vitamina b6 250mg com 200mg Teanina a noite, 1,5gr EPA e DHA, 400mg Magnesio Quelato, muita agua, cha de boldo, camomila, espinheira santa, erva cidreira, cha verde, hortela. E quero usar SAME, mas ta complicado achar por um preço bom.

 

Ficar em cruise até o final do mes que vem, onde faço exames e vejo a necessidade de postergar mais um pouco, ou se volto para o proximo blast, que será um clean bulk.

 

Sim, mudei de ideia novamente para o bulk. Conversando com um colega mais experiente, ele me deu a letra de nao usar nandrolona com esse bf, mas sim aumentar a dose de boldenona e continuar com a trembolona e low doses. Então o protocolo de clean bulk ficou assim

 

Citar

 

01-16: 200mg Testo SEG-QUA-SEX (600mg semanal)

01-16 100mg Trembo SEG-QUA-SEX (300mg semanal)

01-16 250mg Boldenona SEG-QUA-SEX (750mg semanal)

 

 

 

 

Nao vou usar nenhum oral. Pretendo nao subir a dose tambem. Nandrolona vai ficar para outro momento, para um bulk com o bf bem baixo.

 

Sobre a testosterona, estou lutando para ser toda de farmacia. Tenho 16 ampolas aqui. Tenho mais um mes e meio pra conseguir mais. Entao vai ser DEPO ou Dura, e se precisar enantato para completar a dose de 600mg semanaisb

Editado Junho 15, 2018 às 01:16 por Glasgow 15