Evolulção 3 Meses ( Obesidade)

[misterstrong 0]

Vou postar aqui meu resultado!

Antes...

Idade: 15

Peso: 94

Altura: 1,72m

Braco: 33cm ( Comecei mesmo para emagrecer, agora que estou emagrecendo, estou fazendo mais exercicios para braços e etc)

Estava com 94 Kg, e ja estava com vergonha da minha barriga/peitos, resolvi entrar na academia.

Depois...

Idade : 16 ( comecei no final do ano passado :])

Peso : 84 (Na foto ta errado :@)

Altura : 1,72m

Braço : 35 ( eu acho :~~ )

...

Ae esta, eu senti bastante diferença. mas tenho que secar mais um pouco, o que voces me recomendam? a e foi sem suplementação, apenas parei de jantar, e diminiu a comida , no dia-dia.

Mas não posso continuar sem uma suplementação, e uma dietaa, queria umas dicas de voces.

Daki a 3 meses, vou postar denovo, para ver minha evolução (:

Abraços!

Editado Março 12, 2010 às 22:42 por misterstrong

[Visitante germusculo]

concerta as fotos ai rei, deu erro

[Frederico Filho 0]

Os links das fotos estão corrompidos.

só de voce entrar em uma academia ja é um grande passo, sei como é dificil qando todo mundo fica olhando e comentando, principalmente aqeles filhinhos de papai, não se acanhe com esses caras, qando entrar na academia so pense em puxar ferro e nada mais, Treine perna, MUITO cuidado com a alimentação, sempre com a quantidade de proteinas e carboidratos certinhas.

Qualquer duvida e so perguntar, bons treinos.

[metalbolic 14]

pra guardar suas fotos online sem passar vergonha, photobucket.com

[misterstrong 0]

ao galera foi mals, meu primeiro topico :~~ . vo arrumar :]

[eduluiz199 14]

Esperando as fotos...

[misterstrong 0]

Arrumei (:

Editado Março 12, 2010 às 22:42 por misterstrong

[eduluiz199 14]

Precisa secar + ,mas não desanima não ,ja melhorou bastante

Mas com esse BF na minha opnião não vale a pena fazer bulking

E vamo q vamo perder essa graxa toda ai

[Frederico Filho 0]

Faz aerobicos em jejum, dieta balanceada low carb ( alternando entre low carb e carb normal ).

Da uma pesquisada na parte de nutrição qe vai ajudar muito.

[misterstrong 0]

aa valeo ae. eeo to fazendo bastante aerobico, eu devo tomar um termogenico? algo do tipo ?